养生之黄精
抑菌防病、降血糖、滋阴润肺
性味:甘，平，
归经：脾、肺、肾经
别称：龙衔、白及、兔竹、垂珠、鸡格、米脯、菟竹
补气养阴、健脾运肺、补肾、抗疲劳、延缓衰老、抗氧化、止血
适宜人群：脾胃虚弱，体倦乏力，口干食少，内热消渴，肺虚燥咳，劳嗽久咳，肾虚头晕，腰膝酸软，须发早白
《本草纲目》记载：壮筋骨，益精髓，变白发。
禁忌人群：脾虚有湿、咳嗽痰多者
黄精养生食谱
滋阴养颜--黄精桑葚枸杞茶
枸杞6g、玉竹8g、百合4g、黄精10g、桑葚8g
适合阴虚火旺、经常熬夜、饮食重口味的人饮用
补气养血--黄精枸杞红枣茶
黄精2g、桂圆1颗、桑葚4颗、玫瑰花6颗、枸杞3g、红枣3g
适合眩晕耳鸣，心悸失眠、肠燥便秘的人饮用
脾肾双补--黄精黑豆蜜枣粥
黄精6g、*参5g、山药5g、黑豆15g枸杞5g、蜜枣10g
适合脾胃虚弱，气血两亏，体倦无力的人饮用