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TUhjnbcbe - 2023/4/2 8:13:00
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「申命记」

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芡实,为睡莲科一年生水生草本植物芡实的成熟种子,又名芡实米、鸡头米、鸡嘴莲、鸡头苞等。

芡实含蛋白质、淀粉、脂肪、胡萝卜素及维生素B1、B2、C等丰富的营养物质,为人体提供能量,保证体内营养所需成分。

芡实能提高人体血清胡萝卜素的浓度,减低肺癌、胃癌的发生率,有防癌的作用。

有实验表明,其活性成分参与人体免疫调节及抗衰老机制。

芡实是一种药食同源的食材,古称芡实“婴儿食之不老,老人食之延年”,被誉为“水中人参”。

生芡实以均匀饱满、粉性足、无破碎、无杂质者为佳。

白芡实:是剥去外皮的鲜品,新鲜易煮,但不易久存。红芡实:是未去皮的干燥品种,药用价值更高,耐存放,但不易煮熟。炒芡实:是经过炒制的药品,与生芡实相比,更长于健脾开胃。

中医认为,芡实性平、味甘涩,归脾、肾经,无毒,具有益肾固精、健脾止泻、除湿止带的功效。特别适宜肾亏腰酸、白带多的妇女,体虚小便失禁的小儿及夜尿多的老人,也可用于遗精早泄、慢性腹泻的患者。

《本草新编》记载,“芡实不特益精,且能涩精补肾。”用于治肾虚滑精、早泄,“与山药并用,各为末,日日米饭调服”即可。另外,芡实不仅能“益精气,强志,令耳目聪明”,还能解暑热酒毒。

《神农本草经》认为,芡实“主湿痹,腰脊膝痛,补中,益精气,强志,令人耳聪目明。久服轻身不饥,耐老”。

传说宋代大文豪苏东坡到晚年仍身健体壮,面色红润,才思敏捷,主要得益于数十年坚持每日食用煮熟的芡实。

1、慢性泄泻者

芡实既能健脾除湿,又能收涩止泻,和莲子相同,且除湿的作用较莲子更强。

所以多用于治疗脾虚湿盛,久泻不愈者,常与健脾药白术、茯苓、扁豆等同用。

2、遗精滑精者

肾虚遗精,老年尿频,都可以用芡实进行调养,有很好的效果,还可以用治小儿遗尿。

3、白带过多者

芡实能补益脾肾、固涩止带,又能除湿止带,故为治带下病之佳品。

用治妇人脾肾两虚之带下清稀,与补气健脾药*参、白术、山药等配伍使用,效果更佳。

1、薏米芡实粥:芡实、粳米、薏米适量,冷水清洗干净,芡实捣碎,一起倒锅中,煮至熟烂,加盐调味。健脾除湿,提高脾胃功能。

2、芡实山药粥:芡实、薏米、山药、大米别洗干净放入水中浸泡,山药去皮切小段备用。芡实、薏米、大米放锅中煮开,放山药煮至熟烂,加适量白糖调味即可。健脾除湿,非常适合脾虚湿盛、腹泻的患者服用。

3、芡实山药糊:芡实1斤、山药1斤、莲子肉半斤,分别炒黄打粉,加藕粉半斤搅匀,煮成糊状加白糖调味即可。治疗脾虚泄泻、久泻。

4、芡实茯苓粥:芡实、茯苓打粉,与粳米一起煮粥,盐适量调味。补脾益气。适用于小便不利,尿液混浊,阳痿,早泄。

5、红豆芡实莲子羹:芡实、红枣(去核)、红豆、莲子清洗干净,浸泡4小时,与粳米一起煮至熟烂,加红糖调味后即可。祛湿除烦、补血养颜、安神,非常适合女性食用。

6、芡实核桃羹:芡实粉30克、核桃肉15克打碎、红枣7粒去核。先将芡实粉加凉水打糊,加入滚开水搅拌,再加核桃肉与红枣肉,煮烂成糊状,加白糖调味。治疗肾气不固或伴头晕、乏力、腰腿酸软。

7、芡实白果汤:芡实30克,白果6克、海螵蛸12克水煎服,每日1次连服1周,治脾肾虚亏、湿热下注、妇女带多,色白不稠者。

8、益智仁芡实大枣饮:芡实15克,益智仁10克,大枣5枚,洗净,一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮20分钟即成。益气健脾、固肾的功效,适用于成人夜尿频多或小儿尿频。

9、芡实糯米粥:芡实(克)、糯米(克),白砂糖(10克)。新鲜芡实研成膏状,与糯米同煮成粥,少量白糖调味即可。补中益气、提神强志,开胃助气、固肾。调理风湿性关节炎、腰背膝痛、产后恢复、腹泻遗精、白带等。

10、荷叶莲子芡实粥:芡实50克,去心莲子60克,鲜荷叶1张,大米50克,冰糖或红糖少许。将食材洗净,荷叶剪成块,跟淘好的大米,一起放进砂锅中,加入足量的清水,大火煮开后,煲成稀粥,加入冰糖或红糖,调味。补中益气,养心安神,收涩止血。调理脾虚拉稀、体质虚弱、失眠心悸、带下清冷、量多质稀。

11、芡实固肾不老汤:芡实、莲子、花生各一把,芡实稍微多一些;龙眼肉8颗、蜜枣两粒、冰糖一小块。芡实、莲子、花生提前浸泡1小时,祛除莲子绿色的莲心,然后把除冰糖之外的所有东西放进汤煲内,加水,大火煮开后转小火,大约40分钟后尝一下莲子软烂即可。最后加冰糖调味。

滋阴补肾、健脾和胃、调和气血。祛黑养白,防止早衰。

长期食用芡实虽有延年益寿的功效,但孩子不宜多食。此外,由于芡实的固涩作用较明显,因此,大便秘结或小便不通畅的人群不要食用,食滞不消化的人群也应慎食。

编辑丨小申

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