夏天到了天气热度蹭蹭蹭直线上升,很多人都开始了办公室吹空调、冷饮冰激凌冰西瓜不离手的生活,殊不知这样的饮食习惯对于女性有很大的损伤。温补气血,一年四季都不能放松,今天来教大家一道鲜美鸡汤的做法,调理女性气血,促进饮食,常服用能固本培元、滋阴养颜。
食材:当归、*参、黄芪各适量,乌鸡或老鸡一只。
步骤:
1.除枸杞外的所有药材用清水浸泡片刻洗净备用;
2.乌鸡斩成大块,烧开一锅水,放入乌鸡煮3分钟,此法叫“飞水”,可以将乌鸡的血沫和油脂去掉大部分,煲出来的汤水更清澈清甜;
3.将枸杞外的药材,飞过水的乌鸡放入汤煲,加入10碗清水(约2L),大火煮滚转小火煲2个小时;
4.如果是电子炖盅的话校订时间为3个小时,广东人常说“煲三炖四”才能出一锅好汤,其实炖汤三个小时已经差不多了哦!
5.放入洗净的枸杞再煮5分钟;关火出锅装碗,加入少量的食盐即可食用!(盐最好是最后放,一来可以避免盐长期在汤水中滚导致亚硝酸盐增加,二来汤水也会更清甜不会发暗)
黄芪、当归、*参都是温补气血的好食材,和乌鸡一起炖汤,相互调和能更好的形成温补作用,还能增加鲜味。挑选食材的时候要注意,当归要大片北当归头切片,*参要选用甘肃纹*,黄芪的菊花纹一定要清晰,红枣爽甜,枸杞子以宁夏枸杞为上,红莲子以专职补血的鲜红莲子为佳,这样子的配搭已经很足够了,这个汤旨在补血养血,补中益气,男女都适用哦!
禁忌
1、*参黄芪炖鸡汤孕妇不宜,感冒期间不宜服用。
2、黄芪不可大量服用,在发热和阴气不足的状态下也不可以服用,疼痛湿气条件下也不可以使用.应在医生的指导下服用。
3、鸡肉不宜与芝麻、菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鲤鱼、鳖肉、虾、兔肉同食。
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