接下来，我们来看看——健康排便的几个关键“条件”。
第一，大便的“成分”要好；第二，大肠里面要有“津液”；第三，大肠的蠕动要有“力气”。这时候得举个栗子：大便就像是“船”，肠道里面的“津液”就像是河道里的水，“力气”就像是风。只有河道里面的水够多，船够结实，风够大。船（大便）才通畅，对不对？没办法啊，虽然现在的科技可以造大马力的快艇，但是我们的身体却跟不上时代的发展，还只是个小帆板，想装个发动机，目前来看是不可能啊。呃，我们先看第一个条件——大便的“成分”，大便中水分占65-70%，固体成分占30-35%，主要是食物残渣、30%左右的细菌、肠道粘膜脱落物、分泌物、细菌分解代谢物这些。所以我们平时要多吃些富含纤维素的食物，比如各种新鲜蔬菜、水果、笋类，可以有助于大便的软化。再吃各种粗粮：豆类、红薯、马铃薯等，可以促进肠道的蠕动。其实你发现没有，这只是解决了其中的一个问题，就是大便的“成分”问题，也就是“船本身”的问题，这个不难理解吧？我想这些“地球人都知道”。第二个条件——但是光有船就行了吗？肯定不行！如果河里没有水，再好的船也动不了，再大的风也推不动。到这里，那有的人就会说：那我多喝水不就行了吗？这个有没有道理呢？我只能表示，有一定的道理，为什么？你看，是不是还有很多人每天喝温水、喝淡盐水，喝了很多水，但就还是拉不出来。这是什么原因？？？——因为“此水非彼水”啊！肠道里面对于排便有利的水，中医称为“津液”，它是从“血液”里面“渗透”出来的。如果你血虚，那肠道里面是“缺水”的。这也是为什么很多的产妇，在产后会便秘的主要原因！也是很多女性，特别是老年女性便秘的主要原因！！！（这是重点，圈起来要考的！）第三个条件——有水还不行，还需要“风”。这个风，就是我们的“肺气”，肺和大肠相表里，肺的经络和大肠的经络是相互联络的。肺气足了，大肠的蠕动就有力量了，就可以把大便（船）推动往前走。我们很多朋友用“泻药”，就好比是在沙漠里，用拖拉机拉“船”，用了有效，不用就没效果。所以，必须要“多管齐下”才可以彻底解决便秘问题。我们用黄芪补气；当归养血；陈皮理气；*参健脾；玄参、玉竹、麦冬增液；大黄开路；火麻仁、桃仁润肠。这是我对于女性朋友、老人常用的一个方法，气足，血旺、增液、润肠，水有了，风有了，船也修好了，就可以顺利的出发了。这个方法，照顾全面，多管齐下，“攻补兼施”，比单纯的“泻法”有效果。曾经有个62岁的女性患者，长期卧床，浑身无力。腰腿都酸软无力，大便干的像球一样，每次大便用尽全力也拉不出来，非常的痛苦。甚至严重的时候，要用手扣才行。她用了很多的方法，就是没有效果。她找到我的时候，我给的方子就是按照上面的思路，方子如下：黄芪15克当归9克陈皮6克*参10克玄参、玉竹、麦冬各10克大黄6克火麻仁、桃仁各9克（打碎）因为她久卧床，气有些下陷，所以加柴胡6克、升麻6克、炙甘草6克；一剂药喝一天，分两次喝。5剂后，大便慢慢好转，接着继续服用。最后，每天可以一次大便，而且大便通畅。这告诉我们，知其然，还要知其所以然。只要明白其中的道理，其实并不难。所以，学习点中医知识，还是很重要的，也是很有必要的。其实，最好的“医生”就是你们自己。因为医生不会随时随地在你身边，况且即使在身边也不一定能解决你的问题。所以爱自己，从学点儿中医开始。最后请注意，不是说这个方子就能解决所有的便秘，我只是给大家提供了一个“思路”，也就是思考问题、解决问题的方法，这个才是最重要的！“愿更多的人远离病痛！”——所以我在这里！特别提醒：美好的一天开始啦，希望谭老师的文章能够带给你一天的好心情，喜欢文章的话别忘记点击文章右下角“在看”两个字或者分享朋友圈哦。谭老师文章分享的方子一定要在大夫指导下服用哦。由于精力有限，留言不能全部回复，请原谅谭老师。愿你成为自己的最好的医生。谭王页