气虚体质
气虚体质是指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚表现，常表现为语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱。
因各种病因而发病，因心肺脾肾气虚部位不同而并见不同的症状，发病倾向：易患感冒、内脏下垂，平素抵抗力弱，病后康复缓慢。
以补气养气为总治则，还应针对脏腑辩证，分别选用补脏腑之气方药。根据气血同源理论，适当加用补血药。
病因
气虚体质多因先天禀赋不足、长期饮食失调、情志失调、久病、劳累之后，年老体弱引起心、肺、脾、肾功能损伤。
因心主血脉，肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，因此气虚体质易导致推动血液运行作用减退，体内气的化生不足，机体防御外邪，护卫肌表，维护内脏位置功能减退的病证发生。
辨证施治
1.心气虚证
证候：心悸，胸闷，舌质淡，脉虚结代。
治则：益气养心。
主方：养心汤、七福饮。
常用药：人参、白术、炙甘草、黄芪、当归、川芎。
2.肺气虚证
证候：咳嗽无力，少气短息，动则益盛，痰液清稀，平素易感冒，舌淡苔白，脉弱。
治则：补益肺气。
主方：补肺汤、玉屏风散、生脉散。
常用药：怀山药、*参、黄芪、太子参、麦冬、白术、甘草、大枣、熟地、五味子。
3.脾胃气虚证
证候：饮食减少、食后胃脘不适、大便溏薄、面色萎黄，舌淡苔白，脉缓弱，治则：健脾益气。
主方：四君子汤、参苓白术散。
常用药：怀山药、*参、黄芪、白扁豆、薏苡仁、麦冬、白术、甘草。
4.肾气虚证
证候：腰膝酸软，小便频数而清，白带清稀，舌淡苔白，脉沉细弱。
治则：益气补肾。
主方：肾气丸、大补元煎。
常用药：怀山药、*参、熟地、生地、枸杞、山茱萸、当归、炙甘草，菟丝子、益智仁。
预防保健
1.气虚体质的人平素宜采用饮食调理，多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，如：山药、大枣、薏苡仁、芡实、龙眼肉、莲子、黄芪、*参、白扁豆、粳米等；
2.忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物，如：西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白、笋、蚌类等。
3.适量运动。气虚体质易出现肌肉松软，倦怠乏力，不喜运动，抵抗力弱，因此生活调摄方面要做到，起居有规律，谨避风寒之邪，“劳则气耗”，不适合激烈、长时间的运动，以免耗伤正气。
由此可见，怀山药对气虚体质，如肺气虚证、脾胃气虚证、肾气虚证有很好的治疗和预防作用，可在日常生活中加以运用。
每日一碗山药养生粥，老人孩子身体好。
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