通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种活动，被人们称为养生，为了保养，很多人都知道用泡黄芪，喝枸杞，但养生除了枸杞与黄芪，还应知道它，能补阳气，溶血栓，还能降三高。
*参
*参为中国常用的传统补益药，古代以山西上*地区出产的*参为上品，具有补中益气，健脾益肺之功效。现代研究，*参含多种糖类、酚类、甾醇、挥发油、黄芩素葡萄糖甙、皂甙及微量生物碱，具有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等作用，可以很好的补充身体的阳气。
丹参
丹参味苦、微辛，性微寒;心、脾、肝、肾血分之药;具有活血祛瘀，养血安神，凉血消肿的功效;丹参强心加强心肌收缩力、改善心脏功能，不增加心肌耗氧量，对血管作用扩张冠脉，增加心肌血流量;扩张外周血管，血流增加;脑血流量下降，改善身体微循环还能抗血栓形成，古人有一句话叫“一味丹参饮,功同四物汤”,就是说丹参有养血活血功效。
蒲公英
蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分，有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英同时含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等，有丰富的营养价值。
蜂蜜
蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。常用于肺燥咳嗽、体虚、肠燥便秘、口疮、水火烫伤、胃脘疼痛，还可以解乌头、附子之毒。
红枣
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血，女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等,用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤,可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
生姜
生姜有兴奋、排汗降温、提神等作用，可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状;生姜还有健胃,增进食欲的作用，生姜对胃病亦有缓解或止痛作用,胃炎及胃十二指肠溃疡所引发的疼痛、呕吐、泛酸、饥饿感等用生姜50克煎水喝,可使症状迅速消除。
花椒
大家对于花椒应该都比较熟悉，因为它是生活中经常用到的一种调料，同时它也是一味中药，花椒性热；味辛；归脾、胃经。有芳香健胃，温中散寒，除湿止痛，杀虫解毒，止痒解腥；主要治疗呕吐，风寒湿痹，齿痛等症。
艾叶
艾叶，在我们的生活中被广泛利用，有的用它来治疗病症，有的用它来作为食物，更有的用它作为辟邪驱毒的信物，艾叶煮水喝是可以增强人对疾病的抵抗能力，因为艾叶是广谱抗菌抗病毒的药物，对好多病毒和细菌都有抑制和杀伤作用，另外艾草有一定的温经通络的作用，对于寒凝气滞，闭经有一定的效果。
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