长时间的失眠多梦让人提不起精神，就算想要改善也不得其法，其实失眠不是你睡得多睡不着，短暂性失眠来源于你的精神压力，长时间的失眠则来自于你的肝功能失调。
我们人体由肝脏主宰了新陈代谢，肝功能失调引起的肝毒淤积，肝火虚旺都对会影响我们的睡眠和精神状态，长期的失眠多梦，或者半夜易醒，都是因为肝功能失调造成的。
5种调节失眠，养肝药材要记得
当归：当归对身体虚寒有很好的调节作用，还可以帮助身体经络疏通，避免肝毒淤积，肝经淤堵。
*参：*参有利于人体补充神气虚弱，气血两亏，可以帮助补中益气，被失眠折磨得毫无生气的你，可以补充一些精气神。
茯苓：茯苓是一种养心安神的药材，因为肝功能淤堵的经络造成心脏压迫，出现心悸心烦等现象食用茯苓可以有很好的效果。
红枣：药理研究发现，红枣能够促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。
枸杞：枸杞清肝明目，对肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。还能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。
这5种药材可以一起炖煮，加入鸡或者鸽子，煮成“五味汤”就可以引用，除了发烧感冒的人群不要饮用之外，对肝功能失调的人群有很好的效果，可以调节失眠多梦的现象。
但是如果你本身还有肝损伤的情况，单单这五种药材也是不够的，还需要加上含有硒的麦芽和五味子果，但是这两种都不适合煮汤，可以单独泡水引用，不喜欢的话也可以直接选择含有的养肝片来修复肝脏。
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