养肺三法
1.最简单养肺法：一杯热水倒上一杯热气腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次十分钟左右，早晚各一次，可以滋润肺脏。2.最有效养肺法：主动咳嗽每天早晨起床后，不妨选择空气清新处，比如阳台，主动咳嗽几声，可以除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。3.最轻松养肺法：开口大笑养肺的方法多种多样，笑可能是最便宜且有效的一种。笑对机体来说的确是一种最好的运动，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。艾灸养肺
坚持艾灸调理，能有效预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管炎，从而达到宣肺理气、化痰定喘、疏散外邪之效。以下推荐几个肺部艾灸常用穴：1.大椎穴定位：第7颈椎棘突下凹陷中。作用：改善咳嗽、肩背痛、风疹等问题。2.肺俞穴定位：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。作用：改善咳嗽、气喘、感冒等问题。3.太溪穴定位：在足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的的凹陷处。作用：清热生津，祛除下肢的寒气。4.关元穴定位：关元穴位于肚脐正下方3寸处。作用：培元固本。养肺汤水
木瓜雪耳生鱼汤材料：半熟木瓜1个（约克），雪耳12克，生姜3片，生鱼1条，红枣5粒。制法：1.木瓜去皮及瓤洗净切大块，雪耳用水浸发洗净。2.生姜、红枣(去核)分别洗净，生鱼劏好去肠杂洗净。3.所有材料一同放入锅内，加水适量，武火煮沸后改用文火煮2小时，加盐调味即可饮用。功效：滋阴生津、利湿去水、养颜通乳、润肺生肌。虫草*参炖乌鸡汤材料：冬虫草9克，*参30克，红枣8粒，乌鸡1只。制法：1.冬虫草、*参、红枣(去核)分别洗净，乌鸡劏好去毛及内脏洗净。2.将全部材料一同放入盅内，加水适量，隔水炖3小时，加盐调味即可，饮汤食鸡。功效：补肾益精，益肺定喘，抗衰老。对肾虚引起阳痿、遗精、腰膝酸软、四肢无力、怕冷、尿清长、肾不纳气、动则气喘、月经不调、白带清稀有效，更可作保健强身之用。百合红枣薏仁汤材料：百合45克，赤小豆45克，红枣20粒，薏仁30克，糖、桂花少许。制法：1.先将百合、赤小豆和薏仁分别洗净，然后一同放入锅中。2.加入适量开水，煮至半熟，再加入已洗净及去核的红枣。3.用文火煮至熟烂，最后放入糖及桂花煮沸即可饮汤食渣。功效：补血润肺，适用于体质虚弱的癌症患者食用，尤对肺癌、胃癌、子宫颈癌等患者有食疗作用。备注：百合以色泽黄白、花瓣肉厚为佳。可养阴润肺，清心安神，补中益气。补肺食疗汤水53式有声书免费试听版和收费版都在这边听边做，解放双手▼▼▼预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇