冠军:：小母鸡增高法
材料：川七2钱、大金英2钱、红花1钱半、冬虫夏草2钱、桔梗2钱、金不换1钱半、九层塔适量、老姜5片、水酒各一半，小母鸡一只，麻油适量。
做法：先用麻油炒香老姜和母鸡，再加入适量的水和酒，把材料一一入入，炖煮约1小时，即可食用。
用法：每周1到2次，共吃五六次即可。
获奖理由：虽然材料有点小贵，但这可是有历史记载的古方哦。它能摘得桂冠，那可是因为有不少读者使用这个方法增高3厘米以上。
亚军：老祖宗增高秘方
材料：牛膝10克，续断15克，茜草15克，骨碎补20克，苍术12克，甘草5克。
做法：将所有药物放入药罐中，加入适量水，浸泡10分钟。用大火煎煮10分钟，将药汁倒出备用；再加入与前次等量水用文火煎煮20分钟，将药汁倒出。
用法：将两次煎煮的药汁混合均匀后服用。一日三次，饭前半小时服用，一日一剂。
获奖理由：JMS都反映这个方法比较安全可靠，一直在坚持使用这个方法，也感觉有长高的迹象。
季军：牡蛎核桃增高法
材料：枸杞15克，牡蛎20克，山药20克，核桃肉30克，虾皮15克，海藻15克，大枣30克。
做法：将以上材料研成末，每次10克熬粥。
用法：当做早餐，或做蜜丸，每天6克。
获奖理由：把它的两个方法交替使用，效果很明显，服用方便，就是味道有点怪怪的。
单项奖：最佳营养奖：红番鸭增高药膳
材料：红番鸭一只，增高的中药配方一副（含十全大补汤药材，加上骨消、杜仲、淮牛膝）。
做法：红番鸭一只，鸭颈与脖子的部分去掉不要。将一只鸭剖开成四份。
将四分之一的鸭与配好的中药材，加水熬成汤，炖至鸭子烂熟即可食用，而且最好当天吃完。针对人群：13-16岁青少年。
获奖理由：红番鸭比普通鸭子的营养成分高，且富含钙、铁、磷多种矿物质和维生素，脂肪少，蛋白质含量高，营养美味和增高良方哦。
最佳效果奖：猪皮冻增高法材料：猪肉皮50克，猪蹄克，鸡蛋1个。
做法：1、先将猪肉皮上油脂的肥膘刮去，切成细丝，放入清水，炼钢沸后小火熬煮7、8小时，然后过滤，晾成清冻状。2、将猪蹄熬熟去骨取皮，再炖煮，也制成清冻状。3、将鸡蛋打入碗中，用开水冲化，加入两块肉冻，再加精盐味精搅拌，上锅蒸5分钟，然后取出淋上麻油。
方法：每周两次。
获奖理由：有很多MM反映在使用这个方法半个月后，就感觉腿胀胀的，别担心，这可是在长高的迹象哦。
最佳反响奖：狗尾草炖鸡
材料：鸡半只，狗尾草10克、枸杞、红枣各30克。调味料：盐、米酒少许
做法：1、鸡肉略烫捞起备用。2、狗尾草洗净，加水和红枣、枸杞煮滚，改小火煮30分钟，放入鸡肉，煮至鸡肉熟时调味即可。
获奖理由：读者最关心的就是这个方法啦，谁叫它简单又经济，效果还不错呢。NEW风靡日本鱼类增高药膳大公开TOP1/沙丁鱼推荐餐单：圆葱烧沙丁鱼
材料：沙丁鱼克、圆葱50克，荷兰芹克，西红柿1个，柠檬汁、盐、胡椒粉适量。
做法：1、把沙丁鱼的内脏取出、清洗干净后放入荷兰芹。
2、把圆葱切成细丝放入水中浸泡。
3、用平底锅把沙丁鱼煎熟，出锅前加入调料。
4、把西红柿切片，和圆葱用柠檬汁拌在一起即可。
功效：这是在日本鼎鼎大名的一道菜，它不仅在最大程度上保留了沙丁鱼的蛋白质，而且和西红柿搭配在一起，有增高养颜的妙用哦。
TOP2/鲳鱼推荐餐单：牛奶炖鲳鱼材料：鲳鱼克，牛奶毫升，盐、葱花、清水适量。
做法：1、将油烧熟后，用葱花爆锅。
2、鱼进锅，略一翻身，稍停。
3、加入牛奶和同等量清水，少许盐。
4、汤汁烧开收汤即可。
功效：补钙圣品牛奶和鲳鱼的搭配可是一绝，二者含丰富的钙质和维生素D，对促进骨骼发育有好的作用，长期食用还可强身健体。
TOP3/鲭鱼推荐餐单：日本原味鲭鱼材料：鲭鱼1条、醋2大勺、红味噌酱1勺、红糖、姜末少许、料酒适量。做法：1、鱼头丢掉不要，鱼身切成两半，易掉骨头，切成大块儿。2、鱼块入锅，倒入适量料酒，烧开。3、倒入醋、红味噌酱、红糖、姜末，盖上锅盖，再次烧开后，转中火，煮上7分钟左右，打开盖子，继续煮几分钟，煮到锅里的水分只剩下少许即可。
功效：这是最传统的日式鲭鱼做法，保留了鲭鱼中提供的大量钙质、蛋白质，能促进骨骼生长。
香港许氏增高药方（促进发育，增高--转骨方）组成：当归六钱 川芎三钱 炒芍三铨 熟地六钱 茯苓三钱白朮三钱 炙耆五钱 桂(尖) 牛七各二钱 木瓜三钱淮七三钱 六汗二钱 碎補二钱 桔梗二钱 故纸一钱菟丝二钱半灵仙二钱炙草二钱附子二钱昌蓉二钱巴戟二钱半 *参二钱 陈皮二钱半半夏二钱半可用半酒水鸡(鸡腿，排骨等）燉服
注意事项：身体有病（如感冒.高血压.肝炎等）者请先将病治好后再服用。
本方为補药，最适合在冬天时服用，天气热时，可以持分量按比例減半或酌減，多吃水果以免火气大。一星期约二至三帖。可以放在电锅中燉服，就像燉四物汤那样啦！如果要水煎服，分量酌減。可以问中医师。本方在青春期(初中开始）服用，效果显著。
坊主自己服用增高五公分。表弟堂弟个个超过一七O公分。
年纪越大较沒有效，应长期服用，才会有效果。
说明：本方适合青春期”转大人”的人服用，约初中至高中时，有促进发育增高的作用，年纪太小不宜服用。此帖口碑很好，但仅供参考，使用前仍请请教合格中医。
中医增高中药秘方１．材料：川七２钱，大金英２钱，小金英２钱，红花１钱半，冬虫夏草２钱，桔梗２钱，金不换１钱半，九层塔适量，老姜５片，水酒各一半，小母鸡１只，麻油适量。
２．作法：先以麻油炒香老姜及母鸡，再加入适量的水及酒，将材料通通放入，炖煮约１小时，即可食用。
３．服用方法：
每周吃１到２次，吃５到６次即可。
４．注意事项：本方不宜过早食用，最好等到初潮第１次月经后服用效果最佳一、长高妙方─红番鸭炖长高配方中药
材料：红蕃鸭一只、长高的中药配方一副（含十全大补汤药材，加上骨消、杜仲、准牛七）。
做法：红番鸭一只、鸭硕与脖子的部分去掉不要。将一只鸭部开成四份。将四分之一的鸭与至中药店配好的中药材，加水熬炖成汤，炖至鸭子烂熟即可食用，而且最好当天吃完。
功效：促进发育，脸色红润。尤其是13到16岁的女孩以13到18岁的男孩，一星期吃三到四次，可以帮助身体抽长。
二、许氏增高药方（促进发育，增高--转骨方）组成：当归六钱 川芎三钱 炒芍三钱 熟地六钱 茯苓三钱白朮三钱 炙耆五钱 桂(尖) 牛七各二钱 木瓜三钱淮七三钱 六汗二钱 碎补二钱 桔梗二钱 故纸一钱菟丝二钱半灵仙二钱炙草二钱附子二钱昌蓉二钱巴戟二钱半 *参二钱 陈皮二钱半半夏二钱半可用半酒水和鸡（鸡腿，排骨等）炖服注意事项身体有病（如感冒.高血压.肝炎等）者请先将病治好后再服用。
本方为补药，最适合在冬天时服用，天气热时，可以将分量按比例减半或酌减，多吃水果以免火气大。一星期约二至三帖。
可以放在电饭锅炖服，就像炖四物汤那样啦！如果要水煎服，分量酌减。可以问中医师或中药店的老板。
本方在青春期(国中开始）服用，效果显著。坊主自己服用增高五公分。表弟堂弟个个超过一七O公分。年纪越大较没有效，应长期服用，才会有效果。
三、黄碧松中医师养生方（补肝肾，保护眼睛，增高）左归丸逍遥散四君子汤合方，每味药各三钱再加川七一钱一个星期煎二至三剂的水药服用此药相当温和，可适用的相当广泛。
黄医师原本的用意只是要调理肝肾，活血化瘀，顺便防止近视，然而始料未及的是，已过不惑之年的他，服用二三年后，竟意外又多长了两公分。
四、青春期增高药膳(一)材料：1.肉桂1钱、黄耆3钱、西洋参3钱、白朮3钱、茯苓3钱、甘草2钱、当归2钱、白芍2钱、熟地3钱、川芎2钱（以上为十全大补汤）、枸杞3钱、杜仲3钱、六汗2钱、怀七2钱、川七3钱、桂圆肉2钱、红枣5粒、九层塔3钱，含壳草3钱。
（上述药材中药行均有贩卖）2.鸡1只（约2斤左右）3.生姜、米酒、盐少许。
作法：1.上述药材1.置锅内，加水10碗，烧开后以小火熬约1小时后过滤取汤汁备用。2.鸡肉洗净切块状烫过备用。3.取一大瓦锅，放入洗净的鸡块，倒入上述药汁，放入生姜数片及米酒1大杯，再加入水以腌过鸡肉些许，后置入电饭锅，外锅加11/2杯水，肉熟后加盐即可。
功效：能大补气血，填精髓，壮筋骨，适合小孩青春期服用，促进发育增高有功效。
五、青春期增高药膳
(二)药补羊肉炉
材料：1.当归2钱、黄耆3钱、*参3钱、熟地3钱、川芎2钱、枸杞3钱、桂支2钱、广皮1钱、六汗2钱、木瓜1钱、桂圆肉2钱、大茴香2粒。2.带骨羊肉2斤、猪大骨半斤。3.黑麻油、生姜、米酒、盐少许。
作法：1.将猪大骨烫过洗净，和上述药材除枸杞外置锅内，加水10碗，烧开后以小火熬约40分后过滤取汤汁备用。2.带骨羊肉洗净烫过备用。3.热锅入麻油2大匙，放入生姜爆香后，加入羊肉拌炒捞起放入锅内，加上述汤汁及枸杞、米酒1大杯和水腌肉些许，后置瓦斯炉上煮，肉烂加盐即可。
功效：能大补气血，填髓养筋，适合血气不足，病后体虚及腰酸膝痛者服用。对于更年期怕冷怕热，全身筋骨酸痛及小孩发育期，促进发育增高有功效。
六、中医中药民间偏方长高秘方增高的秘方青少年个子矮小，多因体内缺乏钙、磷、锌、碘等多种微量元素和蛋白质。在改变不良饮食习惯、吃用营养全面食物的基础上，服用如下中药可促进长高。配方是：枸杞15克，牡蛎20克，山药20克，胡桃肉30克，虾皮15克，海藻15克，大枣30克。共研细末，或作散剂，每次取10克煮粥，于早上作早餐吃；或作蜜丸，每次6克，每日三次；或与麦麸、面粉混合作饼干，坚持吃用（交替服用效果更好）。
幼儿发育不良，可取肉皮50克、猪蹄克、鸡蛋一个，先将猪肉皮上油脂肥膘刮去，切成细丝，放入2倍清水中，浇沸后小火敷煮7-8小时，然后过滤，晾凉成清冻状。将猪蹄炖熟，去骨取皮，再炖煮，也制成清冻状。将鸡蛋打入碗中，用开水冲化，加入肉皮冻，再加精盐、味精搅匀，上锅蒸5分钟，出锅后淋少许香油即成，每周吃2-3次。
七、男性增高中医有妙方每个男性都曾梦想成为身高１８０以上的猛男，
「长高」似乎已成为青春期男性共同的目标。如果不想花大价钱，不妨试试中医转骨方，青春期的男性服用，对生长发育有不错的帮助。男性想长高，青春期是重要的黄金阶段，尤其是初中时期的男孩，如果调养得当，想长的较高之机率会较大，但有些父母操之过急，太早即给小孩食用增高补药，却往往只会对小孩的生长发育造成反效果，应特别当心。
１．材料：杜仲２钱，芡实２钱，淮山２钱，牡蛎２钱，连须２钱，金英子２钱，龙骨３钱，苡仁２钱，远志１钱半，甘草７分，炒枣仁２钱，锁阳１钱半，西洋参２钱，茯神２钱，小茴２钱，老姜５片，麻油适当，水酒各一半，小公鸡１只。
２．作法：先以麻油炒香公鸡，加入适量的水及酒，再将药材加入，炖约１小时，即可食用。
３．服用方法：每周服用１到２次，总共需吃５到６次。医师特别提醒，这帖药方不要太早吃，最好等进入青春期开始发育后再服用，服用前后有任何问题，最好立即请教中医师，才能确保安全。
八、女性增高中医有妙方只要人体的身长板仍未停止，想再长高就不会是梦想，女性若想利用服用中药来帮助长高，在初潮第一次月经前后，是最好的时期，这个时期调养得当，对长高较有帮助。
「女性转骨方」
１．材料：川七２钱，大金英２钱，小金英２钱，红花１钱半，冬虫夏草２钱，桔梗２钱，金不换１钱半，九层塔适量，老姜５片，水酒各一半，小母鸡１只，麻油适量。
２．作法：先以麻油炒香老姜及母鸡，再加入适量的水及酒，将材料通通放入，炖煮约１小时，即可食用。
３．服用方法：每周吃１到２次，共吃５到６次即可。
４．注意事项：本方不宜过早食用，最好等到初潮第１次月经后服用效果最佳，若有任何疑问，应请教中医师。
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