随着人民生活水平提高，奔入小康生活，很多人都谈养生，如何养生呢?难道我们平时少吃大鱼大肉，多吃点五谷杂粮，就能无病吗?今天小编说的养生就是泡茶，当然这个泡茶可不是茶道哦，其实我们有很多食材可以泡茶，下面就随小编一起来看看吧!
陈皮泡水喝——能清肠道陈皮，自古以来就是人们喜爱的养生保健药。有着"一两陈皮一两金"的赞誉。其最常见的用法就用来治晕动病。此外，陈皮还有清理肠道的作用，取番泻叶0～5g，陈皮6g，开水ml冲泡，密盖20分钟，分2～3次饮服。番泻叶具有泻下的作用，可以行气通便，加上陈皮可清洁肠道。
*参泡水喝——预防感冒中医认为，*参有提高人体免疫力的功效，可以泡水饮用。抵抗力差的人(如老人、慢性病人、小孩)在流感、感冒多发季可以用*参泡水喝，可以起到预防感冒的作用。
山楂泡水喝——能降血压山楂有消食、消积的作用，但是现在有研究证实，山楂含有的成分里头含有维生素C、脂肪酶、矿物质和营养素，有助于降脂、降压。每天一勺山楂粉泡水喝，对边缘性高血压特别有效。每天坚持泡水喝。
红枣泡水喝——安神助眠中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。每天几个红枣泡水喝，每天坚持泡水喝。
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