从临床经验中发现，许多女性患者年纪只有30岁左右，却已经出现类似更年期的症状，包含月经周期缩短、月经量减少、口干舌燥、热潮红等。诊断之后发现，她们大多患有卵巢早衰的问题，导致卵巢功能不佳，最后导致不孕；而长期熬夜、睡眠不足、睡眠品质不佳，就是最大杀手。
现代人工作压力大，下班后喜欢守在电脑前看影集或偶像剧。现在网路发达，一个晚上连续看5集都不是问题；加上智慧型手机普及，睡前往往还在线上聊天，这些声光影像都容易打乱正常作息、破坏睡眠质量。
晚上代谢黄金期熬夜降低卵巢品质
外在环境不让我们休息，身体的生理时钟却依然在运作。中医师表示，负责代谢食物能量、清除老废细胞、排除体内废物的生长激素，在晚上10点到凌晨2点的时候分泌最旺盛，这是人体汰旧换新的黄金时段，却往往被忽略，身体没有在正确时间充分休息，就像车子长期不保养，卵巢也就这么“抛锚”了！
睡前30分不做3件事保障安稳充足睡眠想要远离卵巢早衰、预防不孕，建议大家在睡前半小时避免做以下事情，才能早点安稳入睡。
不上网／不断接收五花八门的资讯会让大脑持续运作，无法沉淀休息。
2.不看电视／除了连续剧，也要避免恐怖、惊悚、欢乐的电影，以免过度刺激感官。
3.不过度运动／快要睡觉的时候过度运动，就跟洗澡洗太久一样，容易刺激交感神经引起兴奋。
阴阳调和才健康平时补充滋阴食物
为了保持卵巢功能正常，女孩子一定要改掉熬夜的习惯。中医师提醒，晚上是阴，白天是阳，在该睡的时间睡觉，阴阳才能调和，身体才不会出问题。熬夜和睡眠不足会导致阴阳无法相交，容易造成阴虚体质，提前发出卵巢早衰的警讯，包含体型消瘦、烦躁易怒、口乾舌燥等。除了透过中药治疗，建议平常可多吃滋阴的食物，像是黑木耳、白木耳、枸杞等。
美乐家蔓越莓咀嚼片
研究发现，蔓越莓所含丰富的浓缩鞣酸，具有强力抗细菌粘附特性，使泌尿道中细菌（如大肠杆菌）不能粘附泌尿道粘膜表层，这样尿道、膀胱、肾盂就不会发炎，同时蔓越莓能抑制尿液中细菌的生长，并加强排尿功能等，故蔓越莓提取物能有效提前防止和改善各种泌尿道感染和尿道炎、膀胱炎、慢性肾盂肾炎。
蔓越莓适合你吗？
患有阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、尿道炎、子宫肌瘤、卵巢疾病各种妇科疾病的女性；
常有痛经、月经不调、白带异味易引发炎症的人群；
伴有尿频、尿急、排尿灼痛等泌尿系统感染的女性；
脸色黯沉、枯黄、没有光泽，提不起精神的女性；
易患胃溃疡及胃癌等胃部疾病患病女性；
亚健康的女性亦可服用。
也可作为零食，正常服用哦！
蔓越莓——明星功效
阴道炎---“杀菌抑菌，强效隔离一步到位”
蔓越莓所含的，如儿茶素、原华青素等在清除妇科毒素的同时，在阴道褶皱等处，先修复破损的内皮细胞，清除病菌毒素着床的各处死角。并在整个阴道系统内生成一道蔓越莓隔离屏障，使外源性和内源性的病毒无处藏身。