现在很多女性因为长期工作打拼，损坏了身体，特别是在南方，湿气比较重，体内都会有湿气，导致脾胃虚弱，引起体质寒，手脚冰凉，严重的会导致宫寒，从而导致不孕不育的情况出现。那女性宫寒了要怎么调理呢?其实并不难，只要做到这几点，宫寒的问题迎刃而解。
宫寒怎么调理?
1、食疗。看完以上的介绍，相信大家对于宫寒已经有了一个基本的了解，这其实只是一种女性的疾病而已，患有宫寒也是有许多办法可以来进行调理的。调理宫寒并不是一朝一夕可以做到的，在平时应该要多吃一些能够补养身心的食物，比如说红枣、枸杞等物，这些都是具有调养效果的，同时还可以提高整个人的身体素质。
2、拔罐。想要调理宫寒，还应该要在平时多吃一些除湿的食物，部分女性如果体内湿气较重，可以定时去一些养生场所进行拔罐，或者是其他的祛湿手段，通过这些排湿方法，可以将体内的湿气去除。
3、桑拿。有部分女性每隔一段时间就会去蒸桑拿，其实蒸桑拿也是祛除湿气的一种比较好的办法，可以起到暖宫的效果，让宫寒的现象有所好转。患有宫寒的女性，还应该要在平时多注意自己的身体变化，多喝牛奶等蛋白质物质。
4、经常泡脚。宫寒是因为女人的身体中的气血不能得到有效的运行，而想要解决这个情况通过泡脚的方式就可以让气血运行更好。人的脚底是有很多的穴位的，当泡脚时就能让穴位得到疏通，从而让气血回升到身体中，这样就能起到调理宫寒的效果了。在泡脚时，宫寒的女人还可以在里面加上一些艾叶，红花等，这样起到的养生效果会更加理想的。
5、增加锻炼。不爱锻炼的女人是很容易被宫寒侵扰的，而动能生阳这个道理说的就是这个。由于宫寒的女人身体中的阴阳失衡，所以阴气就会压制阳气，从而引发很多疾病的发生。因此女人应在平时多到外面走走，多去锻炼身体，让自己的身体得到锻炼才能把宫寒消除。
推荐两个调理宫寒的食疗方，让你的子宫暖起来
1.*参黄芪牛肚汤
*参能补中益气、养血生髓。黄芪能补养血益脏。而牛肚性平味甘咸，有补脾益胃的作用。两者合而为汤是广州民间平补的药膳汤饮，有补血益气、补脾健胃的功效。
制作材料：
牛肚克，牛腱肉克，花生50克，生姜3片，*参20克，黄芪15克，淮山25克，桂圆肉10克。将各种食材、药材清洗干净后稍泡一会，牛肚反复用生粉、生油搅拌后清洗干净，然后切成小块，同样牛腱肉也切成小块，一起放入沸水中稍滚一会，在全部一起放入瓦煲中，加清水毫升，慢炖2.5小时后即可饮用。
2..胡萝卜淮山鲤鱼汤
胡萝卜营养非常丰富，无论是在那个季节煲汤都是好材料。而中药淮山有健脾胃、补肺气的功效。两者合而煲汤，清润可口，能健脾开胃、消食，对脾胃虚弱、食欲不振者尤有食疗效果。
制作材料：
鲤鱼1条，胡萝卜克，猪瘦肉克，蜜枣3个，生姜3片，淮山60克。同样将各种食材、药材清洗干净，胡萝卜切成小块，淮山浸泡，蜜枣去掉壳;将鲤鱼宰好清洗，煎至微黄，加入少量清水，再将猪瘦肉切成小块，一起放入瓦煲中，加入清水毫升，慢炖1.5小时后即可饮用。
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