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在干燥的季节，皮肤干，嘴唇干，所以晚上总是会禁不住多喝两口水。
可是，这水喝下肚了，问题也来了，大半夜睡得好好的被一泡尿给憋醒，还得摸着黑受着冻爬起来去上厕所。
起一次也就算了，每两三个小时就上次厕所，这就严重影响睡眠了，有时甚至都怀疑自己身体出了问题，是不是肾不行?
那么，到底一晚上起夜几次算夜尿多呢?夜尿多就是肾虚吗?
年纪大了，夜尿就多?
生活中，起夜上厕所的多是上了年纪的父母辈或者爷爷辈。所以，很多人认为经常起夜只是身体衰老后的一种正常表现。
确实，年纪大了，夜尿量会相对比较多一些。但是，如果夜尿过多的话，那可就不正常啦!
作为一个健康成年人，一日总尿量大约为毫升，每次排尿为~毫升。而夜间尿量占全日的1/4，即排尿在毫升，所以夜尿在0-2次是正常现象。
如果入睡后，起床超过两次，而且情况持续多日，就说明夜尿的频率高。
为什么夜尿会增多?
夜尿增多主要分为生理性和病理性两大类。
1)生理性因素
睡前大量饮水、服用利尿剂或气候寒冷会引起夜尿增多。此外，妇女妊娠后，子宫压迫，刺激膀胱，也会导致夜尿增多。
建议：
改变生活习惯，晚餐后尽量避免大量饮水、饮酒、进食。
病理性因素
病理性夜尿增多可能与很多疾病有关，需要针对性进行病因治疗。
1)膀胱疾病
膀胱是人的储尿和排尿器官，不同年龄发生的膀胱疾病不一样。年轻女性为膀胱炎，中老年人为膀胱肿瘤，老年男性为膀胱结石。
当膀胱处于疾病状态，其容积减少，不能正常储存尿液，容易有尿频、尿急的现象。另外，排尿时也伴有排尿中断、排尿困难、尿痛等症状。
2)肾脏疾病
夜尿多和肾脏也有一定关系，频繁上厕所可以反映出肾脏问题。
人体内有2个肾脏，它们的基本功能是形成原尿，将代谢物排出体外。肾脏每日可以产生L原尿，之后再由肾小管重吸收浓缩成最终尿液。
如果肾脏功能受损，其尿液就会增多，随之排泄量“水涨船高”，晚上起夜次数就多了。
3)男性前列腺问题、女性子宫问题
男性前列腺增生或是女性的子宫出现脱垂等，都会刺激到膀胱，膀胱受到刺激就容易导致膀胱憋不住了，就会总是想尿尿，夜尿的次数也会增加。
夜尿多不是小事
很多人说起夜尿，其实就是影响睡眠，其他好像也并没有什么害处。如果这样想，那你就错了!
长期因夜尿多影响的这种睡眠障碍，会导致抑郁症和认知障碍，还有老人起夜更容易发生跌倒，后果可谓是不堪设想。
而且如果是前列腺问题引起的夜尿症状，长期置之不管的话，会进一步造成膀胱功能损害及肾功能慢性损害，甚至会发展为尿毒症。
所以，夜尿多可不是小事!
频繁起夜尿尿，3招缓解
1)少吃盐
成人每天食盐摄入量不超过6克，晚餐尤其要吃得清淡些，同时减少高蛋白食物的摄入，这样可明显减少起夜的次数。
2)提肛运动
吸气，肛门用力内吸上提紧缩3秒，再呼气放松3秒，一个回合为一组，重复交替做25组，最好早晚各一次，对改善膀胱控制能力很有帮助。
3)用对药品
对于一些疾病引起的频繁夜尿，医院确诊，根据病情用药，才能有效缓解夜尿症状。
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如果出现早泄、阳痿、性功能障碍、尿频、尿急、尿痛、尿滴白、尿中断、夜尿多、尿不出、性生活时间短、肾虚等任何症状，则很可能是前列腺疾病惹的祸，前列腺炎，前列腺钙化，前列腺增生增大、前列腺肥大，尿潴留等所有前列腺问题，可以