随着春天的到来，一般人会出现心态不稳，梦多，逻辑思维活跃性而无法集中化，困乏，没精打采等“春乏”病症。特别是年迈体质虚弱者，对刺激性承受力差，春天常敏感多疑，焦躁不安。改变这类消极情绪的最好方法便是依据本人的身体素质情况和喜好，寻找分别的雅兴，以修身养性，舒适情绪，护肝调神。春暖花开时，约上亲戚朋友出门踏春赏柳、玩鸟或散散步、练习八段锦、五禽戏等，有益于身体破旧立新，听取意见真元，以化精气，充养五脏六腑。
春天食疗宜采用较口味淡柔和且扶持气正、滋补元气的食材。偏于气虚者，可多吃一些健脾益气的食材，如小米粥、地瓜、淮山药、马铃薯、生鸡蛋、鸡蛋、鸡脯肉、鹌鹑肉、牛羊肉、猪瘦肉、活鱼、花生仁、白芝麻、红枣、板栗、纯蜂蜜、牛乳等。偏重于气阴不足者，可多吃一些益气养阴的食材，如红萝卜、豆芽菜、水豆腐、连藕、荸荠、百合花、白木耳、菌类、鸭蛋、鹅肉、兔子肉、蛙肉、龟肉、野生甲鱼等。此外，春季饮食也要吃些低热量、高维他命、高矿物的食材，如新鲜水果有茼蒿、油菜子、莴笋、西兰花、马兰头、枸杞头、香椿头、蒲公英花等。这种食材针对因冬天多食膏粱肥甘，近火重裘引发内火偏亢者，还可具有清热去火、散血清目，通利二便、醒脾健脾开胃等功效。
药补是对于身体已显著出现气、血、阴、阳层面的不够，借助食疗已不可以改正其亏本时，在中医学具体指导下，施加甘平的补品，以平调阳阴，祛病健身。针对身体疲乏，少气懒言，不抗疲劳，免疫力低，老是出汗或内脏下垂等，可酌情考虑采用中药方剂补中益气丸、人参健脾丸、香砂养胃丸、玉屏风散等。养生药膳可选择食黄芩*参炖乌鸡、山参蘑菇汤、参枣白米饭等相互配合医治。
此外，依据中医学“春宜温补肾阳，重在护肝”等基础理论，春天身体肝的功能比较充沛，故应留意清肝火，能用芡实粥以益肾气，生地黄粥以补气血虚，还能用枸杞、巴戟天、玉竹、沙参等中药材食补。
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