产后2个多月了，感觉奶水不是特别多，想问一下有没有办法，另外有什么汤水可以通乳的？
答：
产后促进乳汁分泌的基础是妈妈自身的营养，尤其是蛋白质营养状况对泌乳有明显影响，动物性食物如鱼、禽、蛋、瘦肉等可提供丰富的优质蛋白质和一些重要的矿物质和维生素，对泌乳及乳汁质量有益，因此可以多吃一些鱼、鸡肉、瘦肉、牛肉、牛奶等。
此外，保证充足的睡眠和愉快的心情、增加喂奶的次数以及宝宝吸吮的频次等方法都可以促进乳汁分泌。
汤水方面，乳母每天的摄水量与乳汁分泌量也密切相关，建议每餐都有一款带汤水的食物，比如鸡汤、鲜鱼汤、排骨汤、豆腐汤等等，有一定通乳的汤水可参考猪蹄花生通草汤、章鱼丝瓜络通乳汤、*参当归瘦肉炖墨鱼、王不留行通乳汤、鲫鱼催奶汤、木瓜鲜鱼通乳汤等。
刚经历子宫肌瘤切除手术，中度贫血，请问如何药膳汤水补身？
答：
子宫肌瘤是妇科常见的良性肿瘤之一，随着瘤体的增大，会出现经量增加、痛经、腰酸痛等症状，经血量大容易导致贫血发生。手术容易耗伤气血，无形之气易生，有形之血难成，故术后早期暂以补气为主，兼顾补血。腹部手术，术后容易腹胀，早期可用几天陈皮姜汁瘦肉水，后根据恢复情况，以调脾胃、补气益血生血，如*参北芪枣杞炖乌鸡、猴头菇白术煲鸡、参芪大枣生鱼汤、北芪当归鸽子汤、当归川芎煲排骨等。待胃口好些、活动增加后，可少量用些阿胶。
简单一些的汤水，像姜葱滚猪肝汤、韭菜粉丝鸭血汤一类的也推荐，要记得喝汤吃渣。但术后贫血，需要分析贫血的原因，单纯靠喝汤效果不佳，仍需注意饮食及药物的使用。
更年期潮热，晚上经常热醒，难入睡，浅睡，失眠，菊杞六味地王丸可以食吗？平时食什么汤可以调理？答：
症状看起来证属肾阴虚，杞菊地黄丸是在六味地黄丸基础上配制的，杞菊地黄丸以滋肾养肝明目为主，有视物昏花的症状时更对症。平时煲汤以滋补肝脾肾，尤其补肾阴为主，像沙参、玉竹、麦冬、熟地、山药、女贞子、枸杞、桑葚这些可以搭配来煲汤，针对睡眠问题，可以用首乌藤/夜交藤也引阳入阴，酸枣仁、灵芝、茯苓/茯神、百合等，如枣仁百合煲瘦肉、灵芝茯神大枣煲瘦肉、首乌藤枣仁汤等。
食疗指导：广州日报·医院临床营养科向靓汤姐姐提问的方法：各位可以在“食在广东”