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很多人都有这样的感受：当今社会，虽然物质条件十分丰厚，但是人所患的疾病却似乎一点没有减少，而且疾病谱比从前更加复杂多变。而这些病谱其实离不开一个问题，那就是亚健康，现如今很多人都有失眠、气虚、贫血等症状，那如何改善呢？今天，我们为你介绍一味中药，改善你的失眠、气虚、贫血等症状。下面一起去看看。
这味中药在非常常见，而且效果十分有效，那就是*参。*参为中国常用的传统补益药，古代以山西上*地区出产的*参为上品，养血和补气是*参最大的两个作用，同时也是这种药材的特色之一。所以说，日常如果身体出现了气短心悸、气血两虚还有精神倦怠以及脸色不好等情况，也宜服用*参。能够更好的促进身体健康。
*参的功效与作用、养血生津
*参有气血双补之功，适用于气血不能生血，或者是血虚无以化气，而见面色苍白或者萎黄、乏力、头晕、心悸等证的气血两虚证。此外*参其补气作用可以生津，同样也适用于气津两伤，气短口渴以及内热消渴的病症。
2、健脾补肺
*参性味甘平，主入脾肺二经，有与人参类似的补益脾肺之气的作用但药力较弱。可用于治疗脾气虚弱、倦怠乏力、食少便溏等症。
3、抗疲劳
*参能提升动物的游泳能力，抗疲劳。*参可增加动物体重23%。
4、治贫血
相关实验证明，*参能够使红细胞增多、血红蛋白增加，所以贫血病人食用*参也很有好处。
食用方法参枣米饭
原料：*参0克，大枣0个，糯米50克，白糖25克。
做法：
（）将*参、大枣放在沙锅内，加入适量的水，煎煮30分钟左右，捞出*参、大枣，药液备用；
（2）将糯米洗净，放在大瓷碗中，加适量的水，煮熟后，扣在盘中；
（3）将*参、大枣摆在糯米饭上，药液加白糖，煎成浓汁后浇在枣饭上即成。
源于《醒园录》，本方以*参补脾益气，大枣、糯米与*参协同奏效。用于体质虚弱、气血不足、心悸失眠弱者。
*参的食用禁忌*参是一种适合体质虚弱和气血不足人群食用的中药材，那些气滞和肝火旺盛的人群是不适合服用*参的，他们服用*参以后会身体的这些不良症状加重，不利于身体的恢复的治疗，另外一些邪盛而正不虚的人群，也不适合服用*参，不然会出现补气太过的情况，影响人们的身体健康。
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