这些年,期间很多人都问我:养生最重要的是什么?我的回答就四个字:阴阳平衡。
世界上的万事万物,归根结底,可以分为两类:一为阴,一为阳。阴阳是两种相互对立的能量,它们一正一负,一左一右,一上一下,一前一后,相互制约,彼此依存。正因为阴阳彼此对立,相互依存,所以才有了天地、日月和男女。
人体虽然复杂,但说到底,也只存在两种能量:一是阴,一是阳。这两种能量不断变化,便有了人的生、老、病、死。
《黄帝内经》中说:“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始,神明之府也,治病必求于本。”一部《黄帝内经》,洋洋十几万言,其实说的就是阴阳。
人的一生离不开生、老、病、死。生是什么?生就是阴与阳这两种能量在身体内聚合,获得了暂时的统一。老是什么?老是阴阳在体内不断变化、衰减。病是什么?病是阴阳这两种能量在身体内出现了失调。死是什么?死是阴阳这个统一体的瓦解。
生命是什么?生命就是阴阳这两种相互矛盾的能量所构成的一个平衡体,在这个平衡体中,正极为阳,负极为阴,阴阳平衡才有了人,《黄帝内经》说“生之本,本于阴阳”。人生天地间,天在上为阳,地在下为阴,人在中间追求的则是阴阳平衡。所以,生命是一种不上不下、阴阳平衡的状态,如果这种平衡状态被彻底打破了,生命也就结束了。生命结束之后是个什么状态呢?就是阴阳分离了。在八宝山火葬场人们就能看到阴阳分离这种现象,阳的能量化成几缕青烟飘向天空,阴的能量化为骨灰被埋在了地下,一个头顶蓝天脚踩黄土的人就这样从天地间消失了。
生命是一种内稳定状态,这种稳定取决于阴阳的平衡,阴阳就像天平上那两个砝码,一左一右,只有它们重量相当,天平才稳定。一旦阴阳失调,天平向一方倾斜,平衡被打破了,人就会生病。所以,人要获得长期的健康,就必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的是什么?养的就是阴阳,只有阴阳调和,我们才能过上不生病的生活。
▌道医补气十六法
1、中药补气:黄芪,人参,*参,太子参,黄精,西洋参,白术等。
2、成药补气:补中益气丸,十全大补膏,归脾丸,参苓白术丸等。
3、艾灸补气:足三里,神阙,关元,脾俞,气海,百会,肺俞等。
4、针灸补气:足三里,百会,三阴交,气海,关元,脾俞,肺俞等。
5、注射补气:黄芪注射液注射足三里。胎盘注射液注射三阴交等。
6、输液补气:黄芪注射液,参麦注射液,丹参注射液等。
7、药茶补气:人参灵芝茶,黄芪枸杞茶,洋参麦冬茶等。
8、药膳补气:黄芪心肺汤,人参炖母鸡,*参炖排骨等。
9、药酒补气:黄芪,人参,灵芝,麦冬,枸杞子等泡酒饮。
10、饮食补气:海参,鸡蛋,红枣,牛羊胎盘,芡实,山药,莲子等。
11、运动补气:气功,太极,导引,武术,健身操,适当活动等。
12、生活补气:生活作息规律,劳逸结合,心态平衡等。
13、按摩补气:按摩足三里,关元,揉腹,捏脊等。
14、治病补气:有病早治根治,切勿拖延,防止久病耗气。
15、病后补气:大病术后产后均应及时调理虚损,防止气虚。
16、技巧补气:呼吸吐纳,意守丹田,三分饥寒,百事有节等。
▌道医养血十六法
1、草药养血:当归、何首乌、阿胶、熟地黄、枸杞子、黄芪等。
2、成药养血:十全大补膏、归脾丸、复方阿胶浆、当归补血膏等。
3、饮食养血:桂圆、老母鸡、红枣、鸡蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼类等。
4、生活养血:生活规律、劳逸结合、营养均衡、铁锅炒菜、禁浓茶。
5、节省养血:避免久视伤血、久思耗血、久劳损血、外伤出血等。
6、治病养血:防治出血、肾衰、再障、月经过多、崩漏等疾病。
7、西药养血:维生素C、维生素B12、富马酸铁等。
8、输液养血:代血浆,全血,参麦针等输液。
9、术后养血:大病、大小手术后、产后、人流后均应养气血。
10、药酒养血:黄芪、当归、人参、何首乌、枸杞子等泡酒饮。
11、药茶养血:当归桂圆茶、枸杞黑芝麻茶、酸枣仁茶等。
12、药膳养血:黄芪当归炖老母鸡、当归羊肉汤等。
13、针灸养血:足三里、三阴交、脾俞、血海、膈俞等。
14、艾灸养血:足三里、三阴交、神阙、中脘、血海等。
15、埋线养血:足三里、肾俞、脾俞、肝俞等埋线。
16、注射养血:胎盘、当归、黄芪、B12针注射足三里、三阴交等。
▌道医养阴十六法
1、草药养阴:麦冬,沙参,石斛,玉竹,天冬,山茱萸等。
2、成药养阴:六味地黄丸、麦味地黄丸、养阴清肺丸等。
3、针灸养阴:太溪、照海、三阴交、肾俞等。
4、艾灸养阴:三阴交、肾俞、肝俞等。
5、饮食养阴:秋梨,蜂蜜,蔬菜瓜果,百合,银耳等。
6、生活养阴:叩齿咽津,揉搓涌泉,取暖开空调多饮。
7、止损养阴:少嗑瓜子,少风吹日晒,戒烟,节制房事等。
8、增湿养阴:湿毛巾湿衣服晾在室内,室内放水盆,增湿器等。
9、药酒养阴:麦冬、百合、石斛、熟地黄、山茱萸等泡酒饮。
10、药茶养阴:百合、麦冬、天冬、沙参、玉竹等泡茶饮。
11、药膳养阴:银耳百合汤、枸杞炖甲鱼、黑芝麻油等。
12、治病养阴:糖尿病、甲亢、反复上火、更年期综合征等多养阴。
13、地域养阴:西北干燥容易伤阴,东南潮湿可减少水分蒸发护阴。
14、秋冬养阴:秋冬气候干燥,水分蒸发过多,应当养阴护阴藏精。
15、补液养阴:急性病脱水口干尿少,输液可迅速改善。
16、急下存阴:中医治疗温病用通便退热来护阴,防止真阴亏损。
▌道医养阳十六法
1、草药补阳:人参、附子、肉桂、巴戟、苁蓉、鹿茸、桂枝等。
2、成药补阳:金匮肾气丸、附子理中丸、艾附暖宫丸等。
3、针灸补阳:气海、关元、足三里、百会、命门等。
4、艾灸补阳:神阙、关元、气海、大椎、命门、涌泉等。
5、饮食补阳:牛羊狗肉、葱姜、桂圆、麻雀蛋、鹿肉、韭菜等。
6、运动补阳:气功太极、劳动锻炼、田径武术等运动生阳。
7、洗浴补阳:制川草乌、补骨脂、桂枝、附子、干姜等洗浴。
8、治病护阳:防治痛经、慢支、甲减、风湿、慢性腹泻等寒病。
9、防寒护阳:少贪生冷、个人防护、取暖防寒,减少阳气体亏损。
10、火炕补阳:坚持睡火炕,对虚寒体质、老年人有很好护阳作用。
11、药酒补阳:人参、肉苁蓉、巴戟天、鹿茸等浸酒服可补阳。
12、药膳补阳:人参当归黄芪炖老母鸡、当归附子羊肉汤等。
13、药茶补阳:人参茶、姜红茶、枸杞茶、苁蓉茶等。
14、贴穴补阳:慢支肺俞三伏贴,前列腺炎白胡椒神阙贴,艾磁灸等。
15、拔罐补阳:大椎、神阙、命门、肺俞等拔罐除寒护阳。
16、春夏护阳:春夏阳在体表,内脏阳气不足,须防寒阳。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇补元气;*参人参黄芪山药白术
发高烧、做手术、生孩子、长期用抗生素等,这种情况的患者都是元气大伤,这个时候可以服用大补元气的人参,可以吃人参的含片,可以泡人参茶喝,都能使身体早日复原,但用人参的时候,宜多喝水,这样会吸收好,不易上火。
关于补气功效最齐全的当属山药。山药,味甘,性温,入肺、脾、肾三经,肺气,脾气,肾气它都能补。山药的药性平和,作用缓和,本身就是一个药食两用的好东西,所以常吃山药对身体是很有益处的。
河北中药销售有限公司欢迎广大朋友来电咨询中药业务
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
茯苓是一种功效出色的养生食材,也是一种功效出色的中药材,它能延年益寿,宁心安神。茯苓不但营养丰富,药用功效也特别出色,但是平时它应该怎么吃呢?下面就随小编一起来看看茯苓的营养价值和功效,茯苓的禁忌人群有哪些吧!
茯苓的营养价值
1、每克茯苓含热量16.00大卡(66千焦)。
2、茯苓含有茯苓聚糖、茯苓酸、脂肪酸、卵磷脂、腺嘌呤、蛋白酶、三萜、钾、钙、镁、磷、铁、硫、二氧化硅等营养成分。
3、每克茯苓含碳水化合物82.60克,脂肪0.50克,蛋白质1.20克,纤维素80.90克,烟酸0.40毫克,镁8.00毫克,钙2.00毫克,铁9.40毫克,锌0.44毫克,铜0.23毫克,锰1.39毫克,钾58.00毫克,磷32.00毫克,钠1.00毫克,硒4.55微克。
茯苓的功效与作用
1.利尿:利尿通常是利用某种手段而影响肾成尿过程,而使尿液增多。茯苓属于药食兼用的食物,入药后可以归肾经,从而加快肾成尿的过程,使得尿液增加。
2.维护心脏功能:中医认为,茯苓可用于心悸,失眠等病症,可起到养心安神之效,故常与人参、远志、酸枣仁等搭配。
3.补气健脾:健脾补气对于营养不良、贫血、感冒等症状都有非常好的疗效。中医认为,茯苓可用于脾虚泄泻。既能健脾,又能渗湿,对于脾虚运化失常所致泄泻、带下,应用茯苓有标本兼顾之效,常与*参、白术、山药等配伍。又可用为补肺脾,治气虚之辅佐药。
4.增强免疫作用:人体的免疫系统有防御功能、稳定清洁功能、监控功能,能够保护机体不受损害,帮助机体消灭外来的细菌、病毒避免发生疾病。此外,还可以不断清除衰老死亡的细胞,保持体内的净化更新。茯苓对于免疫系统的功效包括:增加巨噬细胞的细胞毒性作用,增加酸性非特异酯酶阳性淋巴细胞数,增强T淋巴细胞的细胞毒性。
5.养心安神:茯苓还含有一些安神的营养成分,对于因工作压力大或者其他原因出现的精神问题,如经常失眠,梦多,生活中感到抑郁,不爱笑,神经过于紧绷等,都可以通过用茯苓和人参酸枣仁等炖至高汤,来达到缓解和治愈的目的哦。
茯苓的禁忌人群有哪些
1、肾虚者
由于茯苓具有利尿作用,肾虚的人服用会使得小便次数增多,加重肾虚的情况,严重者还可能出现滑精的症状。
2、身体虚弱者
茯苓是利尿的,身体虚弱的人服用过量的话会增加小便次数,导致频繁起夜,从而伤了身体的本元,影响睡眠质量,加重身体虚弱的情况。
3、糖尿病患者
茯苓中的淀粉含量非常丰富,糖尿病患者食用过多会容易影响血糖,从而引起血糖值升高,对健康造成更大的影响,会导致血管健康受阻。
4、口干者
茯苓最主要的功效就是利尿祛湿,因此能加速体内水分的流失,湿气重的人服用是很适合的,但对于有口干情况的人来说就不适合了,如此会加重口干的症状。
淫羊藿的功效与作用及吃法!
文菊花决明子茶的功效与作用!
推葛根泡水喝的功效与作用!
荐葛根汤的功效与作用!
图文来源:来自网络,版权归原作者
有关于开心养生相关的问题
可以在下方留言告诉我哟
也欢迎大家分享你们的健康资讯
让我们开心快乐健康幸福的生活每一天
END
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇