脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴，常被称为“后天之本”。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。下面我们就来详细看看脾虚有哪些症状以及日常调理方法。
脾虚的症状
1、舌苔厚黄。中医上常喜欢看舌苔，来了解一个人的身体状况，脾胃虚舌苔也会发生一定的变化。可能会出现发厚发黄的现象，正常的情况下舌苔是粉红色的，如果发现自己的舌苔发黄，可能是脾胃虚引起的。2、便秘或者大便稀。大便稀薄是脾虚最典型的的症状，主要由于脾阳虚，造成食物无法运化，湿气入侵，大便溏稀。脾是气血生化之源，脾虚则不统血，导致血液不安正常的血管运行，出现慢性出血等一些脾虚症状。脾虚一般会大便稀，不过也可能会出现大便干结、便秘，因为脾虚会导致肠胃缺少动力。3、女性白带过多或者过少。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄；月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。4、睡眠流口水也因脾虚。脾虚的人会出现记忆力减退的症状，另外会感到头晕，睡眠质量差。很多人睡觉会流口水，这和脾虚也有关系。中医认为，涎(口水)为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。
日常调理方法
1、保证充足的睡眠。有些人脾虚是由于休息不足，过度劳累造成的，尤其是晚上熬夜缺乏睡眠，所以除了平时补充营养外，还要注意按时睡觉，晚上十点上床，十点半左右睡觉。2、按摩足三里。足三里是一个强壮身心的大穴，中医认为，按摩和刺激足三里能提高机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿。《灵枢》说，“邪在脾胃”，“调于足三里”。3、饮食调养。在平时的饮食调养中有一条基本的原则，那就是必须三餐定时、定量，不大饥大饿，不暴饮暴食；对于食物的类型也有所要求，那就是温和易消化；刺激性的食物是禁忌，尽量少吃或者不要沾。除此之外平时可以烹煮一些养胃健脾的食物，像是粳米、薏苡仁、白扁豆都有不错的健脾养胃效果。穷吃药，富喝汤，帝王将相吃膏方!自古以来膏方都是调理身体的高端产品，因熬制时间长，工艺繁琐、浓缩汤汁、口感甘甜，被人们喜爱。*参山药膏,古法熬制、浓缩精华、滴滴甘甜!调理脾胃首选！4.注意保暖。现在春寒料峭的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。5、适当地进行体育锻炼，体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效地促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇