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TUhjnbcbe - 2021/4/9 16:29:00
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  人因为有气才能活的健康,有了气人才有了生气,气是万物之源,是人体的物质基础。


  人体缺少了气就会受寒气、病毒等邪气侵袭,影响人的健康,并且气还有促进生血、行血的功能。气不顺,则可能会引发心血管等疾病问题。所以,养生必须养气。


  人体内的“气”出现的问题大致可以分为两类,一类是因为禀受于父母的先天之气不足;第二类是因为后天疲劳、脏器受损等因素累计,导致精微之气不足。不管是哪一种情况,都应在日常的养生中注意补充。


  中药补气的药物很多,但常用的主要有人参、黄芪、和*参,被誉为是补气“三兄弟”。虽然都是补气的要药,但应用起来应有所区分。人参侧重于回阳救逆,大补元气,它补气的作用迅速,能很快的缓解气虚、安神生津、缓解心血管疾病。但是,正因为它作用比较刚猛,所以人参不易天天吃,以免虚不受补。


  相比人参,黄芪和*参补气的作用就相对平和。黄芪自古以来就是补气的佳品,因为它不但可以补气,还可以升阳,防止中气下陷引起的子宫下垂、胃下垂、肾下垂、崩漏及眩晕乏力,或短气不足以息等。这是人参所不具备的。


  (人参)


  当然,人参安神生津的作用也是黄芪所不能的。而*参,则兼备了前两者的补气作用,既能补气升阳,又可生津安神,通常和他们合用。有人可能会问,为什么*参补气两者兼备,还要合用呢?这主要是因为*参补气之力相对较弱,调整机体需要一个过程,所以临床上补气常常要跟人参和黄芪合用。


  接下来就给大家推荐几款以这“三兄弟”为主补气的养生方,方便让大家在家中自己动手,补气养生,健康食疗。

一、安神茶


  西洋参10g、灵芝15g、百合15g、龙眼肉10g、麦冬10g煎水代茶饮,每天2次。


  功效:益气养阴,补血安神,改善各种原因引起的神经衰弱、失眠等症状。

二、气血双补美容汤


  黄芪15g、当归15g、*参15g、适量鲜肉(或大骨),生姜5片,加水文火熬煮3-4个小时即可。


  功效:补气生血,缓解疲劳,美容靓肤,尤其对产后妇女体型、容颜的恢复效果明显。

三、*参红枣莲子茶


  *参6g、红枣3粒、莲子3粒,加开水冲泡,每日2-3次。


  功效:补肾健胃,助消化,常用可治疗长期暴饮暴食后导致的食欲不佳,胃动力不足,特别适合春节期间服用。


  (*参)

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  气虚会造成说话有气无力,轻微运动也会出现满身大汗、面色苍白的情况。既然气虚,那么就要学会补气。不过补气也讲究方法,通过选择适当的食物能够有效补气!


  补气的食物1、菌类


  食用菌含有高蛋白,无淀粉,低脂肪,无胆固醇,多氨基酸,低糖,多膳食纤维,多维生素,多矿物质。食用菌被称为上帝食品,长寿食品,集中了食品的一切良好特性,营养价值十分高。


  补气的食物2、土豆


  土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。因此,土豆可以补益胃气,还可以益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老。


  补气的食物3、香菇


  香菇被称为“植物皇后”、“素中之荤”。可以调理气血亏虚、经常乏力。


  补气的食物4、小米


  小米可以健脾和胃,特别适合脾胃虚弱的人食用。根据研究,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,就是“粥油”,可以保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡。

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