TUhjnbcbe - 2021/4/8 15:52:00
《黄帝内经》有云：“肾为先天之本，脾为后天之本。”人体肾精是人生命活动的动力之源，我们常说的人体衰老，其实就是由于肾精不足，而人体后天脾胃这个生血机制又不足以提供所需能量时人体呈现出来的生理状态。肾在中医学甚至在整个中华文化中，具有独特的内涵。古有“人老肾先衰，肾精亏虚则无子”等说法。说明肾与人的寿命、生殖等有密切的关系。在中医学看来，肾是人体阴阳气血之根本，影响整个人体的生理功能。肾的两大功能是藏精和主水。“精”，即精气，是构成和推动人体生命活动的最基本的物质，按其来源可以分为“先天之精”和“后天之精”两种。先天之精，来源于父母；后天之精，由我们从饮食中汲取的营养物质和腑脏代谢化生的精微物质沟通构成。养生要养肾，此话不假。但是市场养肾的药物多如牛毛，且不说其功效，没有准确的辩证就随意服药不但达不到养肾之功效，有可能会对肾脏造成不可逆转的伤害。因此，我们建议大家养肾要注意方法。今天重点为大家介绍经络养生法护肾养肾的方法。一、补肾：为何先揉肾经，再揉心经因为心肾是相通。肾经叫足少阴肾经，心经叫手少阴心经，它们是一条经：在胳膊上叫心经，属火，在腿上就是肾经，属水。两经同时揉，效果能达到最好。足少阴肾经：肾经上各有27个穴位：涌泉（井）、然谷（荥）、太溪（输、原）、大钟（络）、水泉（郄）、照海（通阴蹻脉）、复溜（经）、交信（阴蹻脉郄穴）、筑宾（阴维脉郄穴）、阴谷（合）、横骨、大赫、气穴、四满、中注、肓俞、商曲、石关、阴都、腹通谷、幽门、步廊、神封、灵墟、神藏、彧中、俞府。酉时(17：00—19：00）是肾经当令的时辰，每日酉时周身气血俱注于肾。酉时空腹喝杯水有助于肾排毒；中医认为，肾主藏精，扮演着人体“先天之本，寿夭之根”的角色。人体酉时进入贮藏精华的阶段，此时肾发挥着巨大的作用。肾经的运作，有利于储存一日的脏腑之精华。此时也是肾虚者补肾的最好时机，此时选择经络上的穴位进行按摩或者艾灸都会增强补肾功效。肾虚的人，此时服补肾药效果最好。手少阴心经:心经上各有9个穴位：极泉，青灵，少海（合），灵道（经），通里（络），阴郄（郄），神门（输、原），少府（荥），少冲（井）。午时（11：00-13：00）是心经当令的时辰。心经是调理心脏气血，改善心脏功能的“要道”、最佳捷径。二、如何判断肾的健康情况？可从头发上可判断：发为肾之精华、发为血之余。血盛则发润，血亏则发枯”，“肝藏血”，“肾者，其华在发”，可见头发的生长、脱落、润泽、枯槁，最关键的就是肾气。头发黑不黑与肾的好坏有密切的关系。如果一个人的肾气收敛能力强，则头发滋润，不易脱发；反之肾气收敛能力弱，头发易枯燥、易脱落。1、小孩头发稀疏萎黄，且伴有“五迟”现象。(即坐、站、行、说话、牙齿发育迟缓)，说明先天肾气不足，而且消化不太好。2、青壮年就毛发稀疏的人，多为肾气虚弱，最常见的表现就是男性前额脱发或头顶脱发。这类人相对更容易疲劳、健忘，有些则性功能不好。3、头发枯黄、易断的人，说明气血不足、毛发缺乏营养。这类人通常容易没精神，睡眠也较差，属于老百姓常说的“身子虚”。4、白发多是由于进入中老年后，肝血不足、肾气虚衰所致，属于正常的生理发展规律。但若太严重，就可能是肝肾久损，气血大亏所致。5、“少白头”主要与三个因素有关：一是先天肾精不足；二是精神或情绪激动，血热偏盛；三是情绪抑郁，肝气郁滞，毛根失养，也会导致少年白发。中医认为，肾无实证，因此肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚的症状主要表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，阳虚则外寒。一般来说，性功能不好的人也会导致肾阳虚。肾阳虚的人平时可多吃点金匮肾气丸。肾阴虚的症状主要表现为“热”，阴虚则内热，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阴虚的人平时可多吃点六味地黄丸。肾经预防和主治的病症：1）泌尿生殖系统疾病：急慢性前列腺炎、阳痿、早泄、遗精、术后尿遗留、睾丸炎、痛经、月经不调、盆腔炎、附件炎、胎位不正、各种肾炎、水肿。2）头面疾病：头痛、牙痛。3）其他疾病：消化不良、泄泻、耳鸣耳聋、腰痛、中风、休克、经脉所过的各种关节及肌肉软组织病。《灵枢?经脉》中说：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”经络通畅则百病不侵。如果经络出现问题，势必会引起体内功能异常，从而危害健康。医院检查，仪器发现不了问题，医生就会给个“亚健康”的定论，但其实大多是经络不通的原因。中医认为，经络气血循行畅通，人不会生病；经络堵塞不通，气血不畅，就会出现痛、瘀、病等现象。古中医认为人体是天地间的一个小宇宙，人体具有宇宙全息特性，既然经络是人体与宇宙智慧的连接通道，那么使养生就要重点