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TUhjnbcbe - 2021/4/3 15:23:00

今天,小编不经意看了下日历

艾玛,原来今天立冬了呀!

冬季载入中......已完成95%

我的内心毫无波动

甚至还想笑

Because

今天的增城还是有点闷热

大街上呈现了一年四季随机切换的时装秀

有人穿短袖有人穿长袖甚至还有人穿棉服

大家随意感受下

(网络配图)

没错,到今天为止我们的大增城都是2字头的气温!

BUT

小编很高兴地告诉大家

新一波冷空气要来了!

中央气象台消息

受强冷空气影响,7日至9日,我国中东部地区将出现明显的大风降温天气。南方大部地区日平均气温累积下降8~10℃。南方地区最低气温出现在9~10日早晨,江南大部最低气温7~10℃,华南中北部9~12℃,贵州中北部及云南东北部3~6℃,上述地区气温较常年同期偏低5℃左右。

广东气象局

预计,8-9日我省将自北向南受中等强度冷空气影响,气温显著下降4~6℃,粤北和粤东有分散小雨,沿海海面风力将加大到6~7级阵风8级。冷空气8日白天开始影响,一步一步往南伸,北风渐起,早出晚归的要把长袖带上了。

那么,重点来了

我们的大增城怎么样?

明天新一轮冷空气将开始影响我区

我的秋裤终于穿上了吧

9号最低温才11度

也许细心的小伙伴们已经发现了

然而12号起气温又开始回升回升回升↑

总结:这天气就是在耍流氓,人家一年四季,我们一年两季!

其实不用怀疑

增城一年12个月

有八九个月是夏天

然后就是一两个月冬天,剩下的是回南天

一年四季一件短袖

足矣

不过,进入“立冬”节气后

冷空气活动频繁

很容易出现“三日寒、四日暖”的冷暖交替现象

一旦立冬到了

人就会感受到冷空气已经很不一般了

但怕冷体质的小编终归知道

每年穿得再多也是治标不治本的

要想拥有金刚不怕冷之身

那还得增加内热,提高御寒能力呀!

这不,查了点养生学

在冷空气来临之际补一补吧

呐,这暖胃御寒的汤谱也给你们准备了一份~

黄芪牛肉汤

功效:黄芪能补气升阳、固表止汗,*参有健脾补肺、益气养血生津的功效,牛肉则有补中益气,强健筋骨的功效。

适合人群:平时容易感冒、体质虚弱、怕冷的人(比如,我…)

材料:牛肉(瘦)克,黄芪12克,*参12克,大葱20克,姜15克,料酒20克,小葱5克,胡椒粉1克,盐10克。

做法:将黄芪、*参洗净,装于双层纱布袋内封住口做成中药包;牛肉洗净,切成5厘米长、3厘米宽的块;姜、葱洗净;沙锅置大火上,倒入鲜汤克,放入鸡骨架,加入牛肉块、中药包煮沸,撇去浮沫;加姜、葱、料酒,移至叙上炖熟透;拣去中药包、姜、葱、鸡骨架;加入精盐、胡椒粉、味精、葱花即成。

胡椒猪肚汤

功效:胡椒是健胃、暖胃、养胃之佳品,猪肚有补虚损、健脾胃的功效。此汤水可以调理胃寒的病症,具有健脾开胃、驱风散寒、温中止痛的作用,为冬季养生的养胃汤谱!

适合人群:非常适合脾胃虚弱者。

材料:胡椒20克,生姜3片,大枣6个,猪肚克。

做法:切去猪肚脂肪,用食盐搓擦,用水洗净,去异味;红枣和生姜用水洗净,红枣去核,生姜去皮,切片。用适量水,猛火煲开,放入全部材料,待水再开后用中火煲3小时,以细盐调味,即可饮用。

当归羊肉汤

功效:温中,补血,散寒。

适合人群:适用于体虚脾弱之乏力、腹泻、畏寒者。

材料:当归30克,生姜30克,羊肉克。

做法:当归、生姜清水洗净顺切大片备用,羊肉剔去筋膜,洗净切块,入沸水锅内焯去血水,捞出晾凉备用。沙锅内放入适量清水,将羊肉下入锅内,再下当归和姜片,在大火上烧沸后,打去浮沫,改用文火(小火)炖1.5小时至羊肉熟烂为止。

木瓜花生煲鱼汤

功效:此汤具有润肺、健脾补肾之效;鱼汤中还含有一种特殊脂肪酸,具有抗炎作用,可治疗呼吸道炎症,能预防感冒、哮喘发作。

适合人群:大部分人都适合,尤其适合皮肤干燥、易喘、病后康复与体虚者。

材料:木瓜克,花生50克,黑鱼克,油、葱、姜、盐适量。

做法:将木瓜削皮剖开,去籽切块,花生洗净,加水浸泡15分钟,锅内倒油,油热后放入葱、姜,然后,将洗净宰好的黑鱼放入锅中煎至两面微黄时倒入清水,武火烧开放入花生、木瓜,然后,转文火煲一个半小时,下盐调味即可食用。

黄芪*参乌鸡汤

功效:黄芪、*参这两种补益的知名中药,它们的有效成分也是多糖,分别叫黄芪多糖、*参多糖,对人体的免疫功能有促进作用。

适合人群:体重偏低、体质虚弱、免疫功能低下的人。

材料:乌鸡半只,黄芪10克,*参10克,大枣6颗,食盐、水适量。

做法:将乌鸡洗净后斩块,黄芪、*参洗净后备用,大枣洗净后挖开去核备用;将食材全部放入炖锅中,加水至完全淹没食材,开中火隔水炖一个半小时后,取出加少量食盐调味后即可食用。

茶树菇土鸡汤

功效:茶树菇具有补肾滋阴、健脾胃、提高人体免疫力、增强人体防病能力的功效;喝鸡汤滋养肝血,最能养肝护肝,还可以提高免疫力。

适合人群:大部分人都适合,尤其适合脾胃虚、免疫力差的人。

材料:土鸡(或老母鸡)、茶树菇(干鲜皆可)、姜片、黄酒(可省)、盐。

做法:干茶树菇洗净,用温水泡开;鸡洗净,剁成块,汆水后冲净;将鸡块放入砂锅中,倒入适量水,放入姜片,煮开后倒入少许黄酒,放入泡好的茶树菇小火煲至肉烂;最后加盐调味即可。

萸肉苁蓉羊肉汤

功效:补肾温阳、强壮身体。

适合人群:尤其适合手足冰凌、腰膝酸软、尿频尿多、便秘等人群。

材料:羊肉克,山萸肉20克,肉苁蓉20克,龙眼肉20克。

做法:羊肉切块放入滚水中煮5分钟,捞起洗净后放入瓦煲中,煲至水滚,放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片,用中火煲3小时,加入细盐调味即可服用。

鲫鱼豆腐汤

功效:鲫鱼含有丰富的优质蛋白质,易于被人体消化吸收。鲫鱼豆腐汤具有活血通络、健脾宽中的功效。

适合人群:对脾胃虚弱者及心脑血管疾病患者尤为适用。

材料:鲫鱼1条,豆腐g、姜、葱、料酒适量。

做法:鲫鱼洗净,锅里热油,将鲫鱼煎至两面金黄,再依次加入葱、姜、料酒、水,大火烧开后煮5-7分钟,再转小火煮20分钟后加入豆腐煮熟,加盐调味撒上葱花即可出锅。

枣杞乳鸽汤

功效:鸽肉有护肝补肾、益气补血、健脑补神、提高记忆力、降低血压、调整人体血糖、养颜美容等功效。加入大枣和枸杞子煲汤,滋补效果更好。

适合人群:大部分人均适合,尤其适合气血不足、用脑过多者。

材料:乳鸽2只、葱1段、大枣10颗、姜3片、枸杞20颗、盐1小勺、香油1/2小勺。

做法:处理干净的鸽子放进锅里,放入切好的葱段、姜片,加入大半锅水开火,红枣和枸杞事先用清水浸泡。等到锅里水烧开,用大勺将锅中的浮沫打出,放入大枣转最小火慢慢炖煮2小时;2小时后,鸽子基本炖好,将泡好的枸杞放入锅中,加入1小勺盐和几滴香油,接着炖煮15分钟即可。

冬天(可能快)来了

大家记得吃得温补一些

你的冷空气已发货

明天一起来验货

来源:中国天气网、广州气象台、广州增城区气象局、增城天气

编审:曹剑萍

责编:黄家荣编辑:黄艳枫

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