党参

首页 » 常识 » 预防 » 广州人喝这些汤,脸色和血气都会好
TUhjnbcbe - 2021/4/1 13:26:00
白癜风的治疗过程 http://news.39.net/bjzkhbzy/180420/6180408.html

点上面广州微生活日日睇劲爆嘢

在这个乍暖还寒的时期,许多女士们晚上睡觉都有手脚冰凉的毛病,并且偶尔静坐着也会感到怕冷,这就是气血不足的现象了。长时间气血不足,不仅会导致脸色显黄没气色,更会影响到内分泌的平衡,大家必须得重视起来~

其实,日常生活中男女都需要多喝补气血的汤水,只是女性饮用的频率建议更频繁一些。因为男女不同的生理和身体情况,导致了气血不足这种状态在女性群体里更加普遍和严重,女人要多爱自己,就要多给自己煲汤水哦~接下来,编君为大家带来了一些补气血的养生汤食谱,有空的时候记得煲起来!

?韩国参鸡汤

无论是炎热的夏天还是寒冷的冬天,韩国人都非常爱喝参鸡汤,是他们一种非常地道的养生疗法:以热制热祛湿气,以热驱寒补身体!而且韩国参鸡汤的味道很特别,跟我们国内的人参鸡汤是不一样的,一起来学学吧~

准备材料:

土鸡1只、糯米1/4杯、水参1根、栗子3粒、红枣5粒、银杏10粒、松子1汤匙、蒜头5瓣、姜2片、盐适量、胡椒粉少许

做法步骤:1、糯米洗净泡水一小时,银杏去皮去芯,红枣去核,大蒜原粒剥皮备用;2、将糯米、水参、栗子、银杏、红枣、松子、姜片、大蒜混合放在碗里,全部塞进进鸡腹内;3、用棉绳将鸡腿交错绑紧,以免材料在煲汤过程漏出来,然后整只鸡放入汤锅(把其它剩下塞不进去的材料也放锅里),加入适量清水大火烧开,撇掉浮沫后盖锅盖,效果炖1.5小时;4、加盐调味,撒上胡椒粉即可。吃的时候用刀把鸡切开,让鸡腹中材料与汤水混合再饮用,味道超棒!

?红枣乌鸡汤

红枣自古以来就是补血健脾佳品,非常适合女性朋友食用。搭配滋阴益气的乌鸡,成了一道十分经典的美容养生食疗汤水,经常饮用对改善手脚冰凉、增强体质都有帮助哦~

准备材料:乌鸡1只,红枣5粒,枸杞10克,姜3片,盐适量做法步骤:1、乌鸡洗干净,一整只放入砂锅或炖盅里,加入去核红枣、姜片、枸杞和适量清水大火烧开,然后转小火煲或炖1小时;2、按个人喜好加盐调味即可。?南瓜蜜枣汤

南瓜性温味甘,含有丰富的胡萝卜素和维生素E,搭配红枣和红糖,暖胃活血又散寒。而且这个汤味道很甜很浓郁,适合用来做甜品或当早餐吃,让你一整天都拥有满满的活力!

准备材料:南瓜克,红枣10粒,姜3片,红糖适量做法步骤:1、南瓜去皮挖瓤洗干净,切成小块备用;2、红枣洗干净去核放入砂锅,加入南瓜、姜片和适量清水,大火烧开后转小火煮20分钟,加入红糖煮至融化即可。?四红汤

无论是三红汤、四红汤还是五红汤,都有特别好的补血功效,尤其适合血压低或贫血的女性朋友。特别是生理期过后,女性们连续喝几天,脸色会变得红润有光泽。

准备材料:红枣12粒,红豆50克,花生15克,圆肉15克,姜3片,红糖适量做法步骤:1、红豆提前一晚上浸泡备用,红枣洗净去核,圆肉花生洗干净备用;2、将所有材料一起放入砂锅,加适量清水大火烧开后转小火煲1小时,最后加红糖煮至融化即可。?*参圆肉猪心汤

猪心是一种优秀的补血补血食材,搭配药材下汤,味道和养生功效都很好!都市人生活压力太大,晚上偶尔会有失眠的问题,这时候用猪心炖点安神养生的药材(比如桂圆+*参),就能起到很好的食疗效果哦~

准备材料:猪心1颗、桂圆30g、*参20g、红枣2个、姜3片、盐适量做法步骤:1、猪心反复洗去血水,红枣洗干净去核,桂圆和*参稍微洗一下备用;2、把整个猪心和药材放入砂锅或炖盅,加入姜片和适量清水大火烧开后转小火炖煮1.5小时;3、最后将猪心切片放回汤中浸泡,加盐调味吃肉喝汤!?莲子炖猪心

猪心配红枣,虽然功效好,但是吃多了难免容易上火。这时候可以换莲子+枸杞炖汤,安心安神功效一样好~

准备材料:猪心1颗、莲子50g、枸杞10克、姜3片、料酒1勺、盐适量做法步骤:1、猪心反复洗去血水后切片,用料酒腌制一会儿;2、莲子枸杞稍微洗干净,与猪心一起放入砂锅中,加入姜片和适量清水,大火烧开后转小火煮1小时,最后加盐调味即可。?熟地黄炖乌鸡

熟地黄是广东人十分常用的一种药材,有很好的滋补养血效果,非常适合中老年人以及内分泌失衡的女性饮用。但需要注意,脾胃虚弱、气滞痰多等人群不宜饮用这款汤~

准备材料:乌鸡1只、熟地黄25g、红枣3粒、枸杞10克、姜3片、盐适量做法步骤:1、乌鸡清洗干净,红枣去核,枸杞熟地黄洗干净全部一起放入砂锅;2、加入姜片和大量清水,大火烧开后转小火炖1.5小时,最后加盐调味即可。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
1
查看完整版本: 广州人喝这些汤,脸色和血气都会好