HappyNewYear
元旦
公历的1月1日
世界多数国家通称的“新年”
元，谓“始”，凡数之始称为“元”；
旦，谓“日”；“元旦”意即“初始之日”。
每周带量食谱及营养分析
1月4日-1月8日
Monday(.1.4)
早餐Breakfast
三鲜意粉50g
水煮鸡蛋50g
课间餐SnackTime
橙子50g
香蕉50g
午餐Lunch
白米饭60g
黄豆焖排骨40g
盐水菠菜g
中式罗宋汤45g
午点SnackTime
麦片瘦肉粥20g
营养餐NutritiousMeal
光明学生奶g
Tuesday(.1.5)
早餐Breakfast
花生瘦肉粥40g
麦香花卷30g
山楂片
课间餐SnackTime
葡萄50g
苹果50g
午餐Lunch
扬州炒饭95g
清炒油麦菜g
玉米淮山排骨汤40g
午点SnackTime
白菜肉沫螺纹粉30g
营养餐NutritiousMeal
光明学生奶g
Wednsday(.1.6)
早餐Breakfast
肉酱陈村粉65g
翡翠蛋花汤50g
课间餐SnackTime
香蕉60g
柚子50g
午餐Lunch
白米饭60g
肉沫莴笋55g
胡萝卜烩西兰花g
韭菜猪红汤55g
午点SnackTime
山药桂圆粥21g
营养餐NutritiousMeal
光明学生奶g
Thursday(.1.7)
早餐Breakfast
香菇瘦肉拌面40g
栗子大米粥25g
课间餐SnackTime
蜜柑50g
葡萄50g
午餐Lunch
紫薯蒸饭60g
西红柿炒蛋75g
蒜蓉芥菜g
黄芪*参乌鸡汤35g
午点SnackTime
康麦斯酥皮包20g
营养餐NutritiousMeal
光明学生奶g
Friday(.1.8)
早餐Breakfast
红枣鸡丝粥35g
马拉盏30g
课间餐SnackTime
苹果50g
砂糖桔50g
午餐Lunch
白米饭60g
五彩肉丁65g
红烧冬瓜g
鱼骨豆腐汤35g
午点SnackTime
玉米棒30g
营养餐NutritiousMeal
光明学生奶g
靓汤推荐
黄芪*参乌鸡汤*参黄芪炖鸡汤是广东省传统的名肴，有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力、强壮身体、延年益寿等作用。民间有“黄芪炖鸡胜人参”的说法。
材料：黄芪、*参、枸杞、乌鸡、姜、盐
做法：
1、准备好的所有的材料，乌鸡先斩成小块后洗净沥干水份。
2、锅里放适量的清水，再放入洗净的乌鸡肉，先焯水去血水。
3、再把鸡肉捞出来冲洗干净
4、锅里重新加入清水，再加入乌鸡肉、*参、黄芪、枸杞、姜片，这些材料一起加入，开大火先煮开煮开后转中小火炖熬30分钟。
5、待鸡汤炖熬好后，再加入适量的盐。汤鲜甜肉嫩，非常好喝。
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