高血压是国人第一大心血管疾病，是重大心脑血管疾病的发病基础。降血压要靠药物，但不能否认，一些食物也被证明确有辅助降压的效果。
今天为大家介绍的，是巧用简单药材或食材来调理高血压的妙方。有些办法简单得令人意想不到！
1巧用柠檬降压
柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。而且，其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水平，进而放松身体、扩张血管、降低血压。
做法：
将洗净的柠檬连皮切片，加入适量白糖一起腌制1个月，取出，每次用开水冲泡5片饮用。
2黑木耳红枣饮降压
上海市执业药师协会邬时民表示，黑木耳确实有降压作用，被国内外医学专家称为“血管清道夫”。
研究发现，黑木耳具有降低血黏度、抗脂质过氧化等功效。血黏度增高、脂质过氧化物质增多者，如能养成经常食用黑木耳的习惯，可降低血黏度，减少动脉硬化、心肌梗死和脑梗塞的发生几率。
材料：
黑木耳30克，红枣15个，红糖10克。
做法：
黑木耳泡发、洗净、去蒂、撕成小瓣，红枣用温开水泡发，洗净去核，放入沙锅，加适量水，大火煮沸后加黑木耳，改用小火煨煮１小时，待黑木耳煨烂、汤汁黏稠时调入红糖。早晚分服。
功效：
有助滋阴养血、活血降压。
3香蕉皮冰糖水：每天喝两次
香蕉皮含有多糖、蛋白质、维生素C等营养成分，还有一种能抑制真菌和细菌滋生的有效成分——蕉皮素。而巧用香蕉皮，能够帮助降低血压。
做法：
把香蕉皮和冰糖一起加水煎炖，每天喝两次。
功效：
有扩张血管的作用，可以辅助降血压、防治中风和心绞痛。
4花生壳煎水：每天喝三次
天津药物研究院副研究员*珠表示，花生壳营养成分含量高，虽然多作为饲料和肥料，但也有药用价值。中医认为，花生壳性平味淡、无毒，可以敛肺止咳。
现代研究表明，其药用成分主要是黄酮类化合物，以木犀草素、圣草酚为代表。木犀草素有降血压、降血脂、抗菌和治疗冠心病的作用。因此，用花生壳煎水辅助治疗早期高血压、高血脂，有一定的科学依据。
需要注意的是，有些人服用后可能出现胃肠不适，因此，最好饭后半小时服用。
做法：
用干的花生壳50～克，洗净后放砂锅里，加适量清水煎煮，去渣取汁，每天三次当茶饮，一个月为一个疗程。
功效：
辅助治疗早期高血压。
5芹菜籽熬汤：一日三杯
江苏省中西医结合学会亚健康专业委员会主任委员张明表示，芹菜籽中含有的芹菜碱具有降压安神的作用。大蒜中的蒜素也有降压降脂的作用，但要注意的是，大蒜或蒜素补充剂不能替代降压药。
建议使用前先咨询有食疗经验的中医师，看自己是否适合。
做法：
芹菜籽一两，用纱布包好，加10斤水煎汤，早、中、晚各饮1杯。
6小药茶降压
做法：取决明子、*参各8克，山楂片10克，绿茶4～5克，用开水冲泡当茶饮。
北京中医药大学养生室教授张湖德解读，这个偏方对于肝火旺、肝风内动引起的高血压比较有效。此类高血压的主要症状是血压升高后，伴有头痛、头晕、口苦、舌苔黄等症状。
这个偏方具有清肝降压、明目的作用，其中的*参有益气养阴的功效，决明子可清肝明目，山楂有助于活血化瘀、消食。
要提醒大家的是，脾胃虚寒、体质虚弱、大便溏泄者和孕妇不宜使用决明子。气滞、怒火盛者忌用*参。此外，此方可作为辅助治疗手段，不能替代药物降压。
降血压要靠药物，但一些食物也有辅助降压的效果。这些用简单药材或食材制成的降压小妙方，简单得令人意想不到，快告诉身边有需要的朋友吧！
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