孩子长高是家长关心的重点，不少孩子从月子里就开始补D3、补钙，家长在钙剂的选择上也是煞费苦心，从进口钙剂到中成药，究竟孩子适合用什么？今天就来说一说这个问题。
有不少父母觉得自己长得不够高，所以担心孩子长不了大高个，这有一定道理，毕竟孩子身高，70%是由基因决定的。但是要知道仍有30%是由后天决定的，这30%，也许就是和的区别。
普通钙剂大家都是比较熟悉的，最近我发现家长开始流行起用中成药钙剂给孩子补钙。目前市面上唯一的中成药钙剂就是龙牡壮骨颗粒，临床上使用也是比较广泛的。不少家长也表示她们“小时候经常喝”。
但是既然是药，给孩子使用就不能马虎。
有关孩子补钙、长个，要从哪些方面着力？
什么原因会阻碍孩子长高长个呢？大家通常只知道缺钙，但是什么原因导致的缺钙，才是家长最需要理解的：
1、肾气不足，很难长高
肾主骨，骨骼的发育，关键在于肾。肾藏精，精生髓，髓养骨，孩子长个子，依赖于肾脏精气的滋养。许多高钙的食物，比如泥鳅、豆腐，其实都有很好的补肾的功效。
2、脾胃不好，营养不能吸收，很难长高
孩子的生长发育需要营养，营养的消化吸收依赖脾胃，脾胃能力差，营养吸收不了，也会阻碍孩子长个头。而这个也是目前大多数孩子瘦小的主要原因。
孩子脾胃能力差，往往不是因为吃的少营养不够，而是因为吃的太多，脾胃负荷大、疲惫受损了。这种情况下，营养难被吸收，即便大量补钙的效果都不会太好。只有调理好脾胃，才能有比较好的改善。
3、睡眠不好，或情志顾护不到位
现代医学研究证明，孩子在后半夜2~3点是身体分泌生长激素的高峰期，有些孩子动不动就哭闹，或者是迟迟不愿意入睡导致睡眠质量差。孩子出现这些问题，一方面是情志顾护不到位，让孩子玩得太兴奋或是心情持续低落、压抑，受到批评或是家长疏于陪伴等。另一方面，临床上最多见的还是脾胃的问题：胃不和卧不安，脾胃不好导致睡眠质量差，也会影响孩子的生长发育。
龙牡壮骨颗粒，为何能帮孩子长高长个？
先来看看龙牡壮骨颗粒的组成和功效：
*参、黄芪、山麦冬、醋龟甲、炒白术、山药、醋南五味子、龙骨、煅牡蛎、茯苓、大枣、甘草、乳酸钙、炒鸡内金、维生素D2、葡萄糖酸钙。
龙牡壮骨颗粒的“原型”是补肾壮骨经典方“龙骨汤”，最主要是针对肾虚的调治，如：自汗盗汗，心悸多梦，不耐寒热，舌淡苔薄，脉来无力者，可治疗“遗尿”等等。
经典方经过改良之后，成为适合孩子的中成药钙剂，其最主要的功效就是健脾、补肾。临床上可以预防小儿佝偻病、软骨病等。
它与普通钙剂最大的不同：普通钙剂通常是钙的直接补充，忽略了加强脏腑的能力；而龙牡壮骨颗粒是在健脾补肾的基础上补充钙剂，运用的是中医的理念和方法，临床效果是很显著的。
什么情况下使用最合适？除了佝偻病、软骨病，一些瘦小的孩子，明显的身高体重不达标，又有明显的“肾气不足”的表现，比如：发虚汗、尿床、头发萎黄等，那么用龙牡壮骨颗粒就是比较合适的。
但是，这个药健脾益气力度强，孩子如果易上火，积食明显或有炎症存在时，不能用；平时也不能常用。不建议给孩子作为保健用药长期使用：
其主要成分是牡蛎、龙骨，都是很难消化吸收的，长期服用对脾胃会有损伤。此外，该颗粒含钙量比较高，对孩子的肠胃也会造成刺激。
如果孩子没有明显的缺钙或肾气不足的表现，不建议使用。孩子的营养来源，只要养好脾胃，日常的粗茶淡饭绝对是足够的，不要过度的用药干预。
1岁内的孩子，一定要在医生指导下使用。1岁内的孩子脾胃功能薄弱，并不适合过度补钙，尤其是钙含量很高作为药物使用的龙牡壮骨颗粒。一些家长着急孩子长个头，或者觉得孩子乳牙长得晚，就给孩子喝这个中成药，都是不妥当的。
便秘、肠胃敏感的孩子要少用。作为活性钙的一种，龙牡壮骨颗粒含钙量高，水溶性差，会给肠胃造成一定刺激，所以肠胃敏感、常便秘的孩子尽量不用。但也因为有健脾益气、收敛固涩的作用，对于经常腹泻的孩子会有一定帮助。
如果孩子有明显的缺钙或肾气不足的表现，使用过程要注意：不能长时间或超量服用。
要在医生的指导下使用，同时要跟医生说明，是否同时也给孩子使用其它的钙剂或者药物，以免过度补钙。通常为了让孩子身体有一个代谢和调节的过程，每服用2个月后，要停用1个月。
想让孩子长个，正确的方法是什么？
对于帮助孩子长高长个，我还是主张从日常照顾喂养、补肾健脾入手，肾气足、脾胃好，孩子自然能够长高。
1、第一步：控制消化，顾护脾胃
无论是补钙还是补肾气，第一步一定是优化脾胃的状态，否则营养不吸收，怎么补得进去呢？
经常积食、胃口不好、有口气、舌苔厚腻等症状都表明孩子的脾胃是有问题的。这时候首先要做的就是控制消化，在饮食上尽量吃一些软烂易消化的食物，可以吃些粥、粉、面，少吃肥腻难消化的肉类食物。消化不好，还要喝上2~3天三星汤，再搭配素食。如果喝了三星汤不管用，可以参考前两天的推文：《孩子消积食，喝了三星汤没效果，怎么办？》（戳此阅读）
2、补益肾气：食疗最好
肾气不足的孩子，通常表现为头发黄稀、满口龋齿、容易尿床。给这一类孩子补肾气，见效快又安全的方法就是食疗。黑色入肾，效果是最好的，如黑豆、黑米、黑芝麻等都是不错的食材，可以煮粥给孩子食用，但是由于这类食物的表皮都比较难以消化，所以要煮久一些。
3、睡眠不好的孩子：顾护情志
孩子睡眠不好，很多人知道的原因是晚上吃太饱，但是还有一部分原因是没有顾护好情志。比如睡前玩得太疯、太兴奋，导致迟迟不能入睡，或是白天看了恐怖的影视作品，晚上做噩梦。如果孩子睡眠不好，不要让孩子情绪波动那么大，还可以给孩子煮一碗安心糖水。
长高的方法，都在日常的喂养照顾里，靠药物刺激的办法虽然有效，但是经常食用势必会影响到健康，这是我们都不愿意看到的，家长在用药上一定要谨慎。
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孩子身高，与哪些因素有关？
A.肾气是否充足
B.遗传因素
C.睡眠
答案：ABC
本期考考你
谷雨节气后，喂养孩子的要点是？
A.给孩子峻补
B.给消化好的孩子健脾
C.给孩子合理祛湿
答案：？
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