2、 下半身不移动，臀部仍维持在膝盖正上方;上半身往前走，让身体尽量接近地面，胸部贴地，大腿与地面垂直。
（三）经济基础
为什么晚调肝肾呢？我们知道，西医验血都验早晨起来的血。这说明肝肾夜里代谢最旺盛。肝肾代谢越好，排毒解毒能力越强，身体越好。一旦代谢不好了，血液里脏东西太多了，什么血脂高、胆固醇高、转氨酶高等毛病就都出来了。怎么来保护肝肾，来加强它的代谢能力呢？