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正所谓千寒易除，
一湿难去。
想要去湿，
要先了解自身湿气在哪，
才能对症下药。
医院（医院）治未病科副主任中医师-高三德：
祛湿主要有三种，一是芳香化湿，从上面化湿，如湿气在头部面部，头发、脸上会很油，可以吃些胡椒粉、辣椒或生姜，有芳香化湿的功效。
二是湿气在中焦，肠胃肝胆这一块，可用行气燥湿的方法，一般可以选择陈皮，它行气燥湿，还有白术也可以燥湿利水。
三是湿邪在下焦，下焦是膀胱、肾，妇科的湿热下注，下焦更多用的是茯苓、薏米。
健脾祛湿，
是最基本的祛湿方法，
脾气健旺，
祛湿才能彻底。
所以今天为大家推荐
参术大枣汤
参术大枣汤
党参15克，白术6克，茯苓15克，大枣3颗，鲜鸭肾1个。
党参、白术：有健脾补中的作用。
白术：有利水利尿的作用。
茯苓：可使湿邪从下走，淡渗利湿。
这个汤方贯彻中医扶正祛邪的治疗思想，扶正就是健脾，脾气健旺了，湿邪就不会内渗。对于患有感冒发烧、胆固醇高的人不宜饮用。
春季气候温暖潮湿，
导致外湿易入内，
街坊也可以适当运动，
让湿邪外泄，
有益身体健康。
*广州医院（