“秋冬来补，来年打虎”，多喝这几种汤，补气血。
#末伏美食更讲究#
最近天气开始变凉了，晚上吹来的风都是凉爽的，让人觉得很舒服，可是渐渐地觉得自己越来越疲乏，想睡觉，让人非常的头疼。春困秋乏，气血不足，经过一个夏天的消耗，人体已经感到疲惫，俗话说得好“秋冬来补，来年打虎”，对付气血不足最好的办法就喝汤，营养丰富美味的汤水，不仅可以补充气血，还可以滋养我们的身体，充满活力。今天就跟大家分享几款汤，补气血。
第一种：双红南瓜汤
主要食材：南瓜、地瓜、红枣、红糖
1、准备南瓜、地瓜各克，把泥土清洗干净，用削皮刀把南瓜和地瓜的皮削去。南瓜要把里面的瓤挖掉。然后再将处理表皮的南瓜和地瓜，清洗干净，切成滚刀块。
2、红枣拿个5~6粒，也清洗干净。
3、将红枣和处理好的南瓜、地瓜一起放入煲中，加适量的清水(清水没过食材即可)，盖上盖子，开火，用文火熬制，熬至南瓜和地瓜熟透为止(差不多10分钟左右吧)。
4、等可以出锅时候，在加入一些甘蔗红糖即可。
第二种：当归鲫鱼汤
主要食材：鲫鱼、当归、枸杞、黄芪、姜
1、准备鲫鱼一条，清理掉鱼鳞，用清水清洗干净，拭干水，在鱼背处横切一刀，用1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分钟。
2、准备一支当归，将当归洗净，切成片，姜切成丝(5片姜片就够了)，枸杞(2汤勺)和黄芪(10片)洗净沥干水。
3、将当归、黄芪、枸杞、1勺料酒和适量的清水倒入锅内，用大火煮沸，煮沸后改小火焖煮25分钟。
4、往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入锅内，倒入熬好的当归汤搅匀，先用大火煮沸，然后改用文火煮35分钟。
5、等鱼煮熟之后，加适量的盐调味，便可出锅。
第三种：龙眼红枣山药汤
主要食材：山药、龙眼肉、红枣、冰糖
1、准备红枣(5~7颗)去核，龙眼肉(20克)一起放入温水中浸泡半个小时，直至红枣变软即可。
2、在锅中加入清水，煮沸。
3、准备好山药(克)，清洗干净，削去表皮，切成小块，放入锅内中火炖煮10分钟。
4、加入泡好的红枣和龙眼肉，调小火继续炖煮。
5、煮至山药软烂就可关火，加入适量的冰糖调节味道，即可出锅了。
第四种：八珍乌鸡汤
主要食材：党参20克，当归、炙甘草各6克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片
1、准备好材料，将这些材料全部清洗干净。
2、药材浸泡一会，红枣去核。
3、乌鸡清理干净，切块，再次用清水清理下鸡块。
4、所有材料一起下炖盅，加冷开水毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约3小时。
5、炖好之后，加入适量的盐即可食用。
第五种：四物排骨汤
主要食材：熟地18克、川芎9克、当归18克、白芍15克、排骨克，红枣
1、准备好材料，将四物汤的材料全部清洗干净，浸泡一会，晾干水分备用。
2、排骨清洗干净，焯水，捞出后放入炖盅中。
3、将四物汤材料也放入盅盅，在放几颗红枣，加上，水没过食材就可以了。
4、加盖隔水炖约1小时。炖好之后，加入适量的盐即可食用。
今天的分享就到这里了，喜欢今天的内容可以点赞，转发和分享此文。我每天都会跟大家分享美食，喜欢的话，可以点击