不知你是否注意到，医院看病时，有一个检查步骤就是医生会要求我们伸出舌头给他们查看，通过观察舌头的色泽、形态等变化来辅助诊断及鉴别身体的健康状况及病症的性质和轻重等。这其实就是中医所说的“舌诊”。
舌头被中医视为身体健康的“晴雨表”，也是他们在望诊过程中非常重要的一步。舌头不同的部位代表不同的脏腑，中医在舌诊时主要看两个部分：舌质和舌苔。舌质，又称舌体，是舌的肌肉脉络组织：舌苔是舌体上附着的一层苔状物，由胃气所生。当身体出现状况时，就会引起舌苔、舌质所处微环境的改变，从而致使舌头表象出现变化。因此，学会“舌诊”之术，平常自己也可以大致判断出身体的健康状况，而对于本就患有慢性病的中老年人来说，更可以通过舌诊及时发现病症变化进而送医诊察。
一般来说，健康的舌头呈淡红色，舌苔较薄，舌苔颜色微白且湿润。舌下静脉呈现淡紫色，表示血液循环顺畅，身体较为健康。而如若发现舌头颜色异常，舌体肿大甚至出现裂痕，那么一定是你的身体也出现了一些问题。由于现代人不健康的生活作息和饮食习惯，想要拥有一个健康、漂亮的舌头可不是那么容易。多数人的身体都会存在着这样那样的小毛病。有的是体质过差，偏寒或偏湿，这些倒是不会有很大影响，注重调理即可；但有的可能已经患有某些慢性病而不自知，那便要多加注意以免疾病恶化。
三大舌质看体质：
一、裂纹舌
舌面分布着深浅不一、形状各异的裂纹，即为裂纹舌。
（1）红绛舌有裂纹，多为热盛伤阴。如果发现自己有这种现象需要及时就医，日常生活中应该避免摄入热性食物，多吃滋阴降火的食物。
（2）淡白舌有裂纹，多为血虚不润。这类舌质多为贫血或者大病、手术后患者，平日需要多吃一些补血的食物，但是补血过程不可过于激进，应当循序渐进。
（3）舌质淡白胖嫩、边有齿痕和裂纹，多为脾虚湿浸。在日常生活中应当多食山药、薏米等补脾健胃祛湿的食物。
二、齿痕舌
舌体的边缘有牙齿的痕迹，即为齿痕舌。
（1）舌色淡白，湿润而有齿痕，属寒湿内盛。日常生活中应当注意保暖，饮食上避免生冷食物，不能长期处于潮湿阴冷的环境。
（2）舌色淡红，边有齿痕，属脾虚或气虚。在日常生活中可以用党参、茯苓泡水冲服以益脾补气。
（3）舌色过红且舌体肿胀满口，边有齿痕，多属湿热痰浊壅滞。这类患者病情比较严重，医院就医。
三、胖大舌
舌体虚浮胖大，或边有齿痕，色淡而嫩，即为胖大舌。
（1）舌体胖大而嫩，舌边有齿痕，舌苔薄白。
表现：脸色苍白，气息虚弱，食欲不振，易疲惫，腹满便溏等。多为脾虚。
建议：日常生活中多食用健脾的食物，如山药、茯苓、薏苡仁等。
（2）舌体胖大而嫩，色淡，边有齿痕。
表现：下半身易水肿，小便少，神色疲倦，四肢冰凉怕冷等。多为肾虚水泛。
建议：日常生活中可以多食用黑豆、冬瓜等食物。
八种舌象提示健康隐患：
1、舌生横裂纹为阴亏，如冰片纹，多为老年阴虚。老年糖尿病患者多见。
2、舌苔厚且腻，舌上有“阻隔感”。多因脾虚湿重，常见于水肿、消化不良、慢性结肠炎。
3、中风先兆、脑血栓、脑溢血，或者舌下神经麻痹者，当舌头伸出时常向一侧倾斜。
4、舌头颜色不红润，呈淡白舌，多见于各种贫血、慢性肾炎、慢性腹泻等。
5、出现黄褐色、灰黑色舌苔的患者，多见于滥服广谱抗生素后。
6、舌苔发黑，呈棕黑色、焦黑色等，常见于一些慢性疾病，如肝硬化晚期、尿毒症、恶性肿瘤等，在病情恶化时，会出现黑苔，是病情危重的征象。
7、肺炎、支气管扩张合并感染的患者，红肿的舌刺会过于突出舌体表面，状如草莓表面。
8、“地图舌”：舌面上有的地方有苔，有的地方没有苔，像地图似的。常见于某些慢性病，如肺结核，甲状腺机能亢进，晚期肝炎、肾炎，以及长期营养不良等。
此外，自己在观察舌头前要注意光线、饮食等其他因素的影响，这样才能得出更为准确的判断。如果一旦发现异常，医院就医诊断哦。
参考文献：
1、朱逢春：《浅议舌象观察在临床护理中的指导作用》，年，《名医》。
2、周晓凤、王晶晶、周岳君、邵牛、苏维洁：《特禀质人群常见舌象的应用探讨》，年，《中华中医药杂志》。
3、王晶晶、周晓凤、苏维洁、邵牛、周岳君：《阳虚质人群常见舌象特征探讨》，年，《中华中医药杂志》。
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