最近有网友问，怎么突然就多了药膳，为什么早早的不安排呢？现在买很多材料都来不了。在这里要说明一下，坐月子医院度过好几天，尤其是剖腹产的产妇，通气后才能进流食。随意千万不要早早地就开始大补特补。无论对于宝妈，还是需要哺乳的宝宝，早早进补都会适得其反。一些适当的汤水可以喝，但是要适量。
今天介绍的一餐是：
浇汁西兰花，五指毛桃茯苓汤，黑米紫薯粥，蔬菜卷饼
用到的材料有：五指毛桃，茯苓，玉竹，白扁豆，蜜枣，黑米，紫薯，西兰花，蒸饼
黑米洗净，电饭煲选择煲粥键，紫薯的用法我们之前介绍过，买好的紫薯洗净一起上锅蒸熟，蒸好后去掉外皮，改刀成方块，放冰箱密封冷冻保存，黑米粥快熟的时候，直接把紫薯粒放进去就好，想吃糯一些的就早点放，想吃到紫薯颗粒的就晚放一会。
这个粥里，紫薯的香味加上黑米特有的香味，味道就很好了，不需要额外的调味。
卷饼用到的饼，是像烤鸭饼一样的蒸饼，死面的相对于发面主食不好消化，所以我们选择了蒸的方式，饼的做法是半烫面，柔软筋道，可以加上自己喜欢吃的蔬菜即可，胡萝卜丝，土豆丝，豆芽，鸡肉，牛肉，都不错。
不管加什么菜，都需要提前煮熟，这个蒸饼看似简单，但是对于饮食忌讳颇多的宝妈来说，一定会是开胃的大餐。同时可以吃到很多种食材，也很营养。
做法是克面粉加入少量盐，用50克开水烫面，再用70克冷水搅成面絮状，一起将面揉成面团。醒面一个小时。然后下成比饺子略大的剂子，擀成厚饺子皮，用油封住再次醒半个小时。然后5个一摞一起擀成大薄饼，上锅蒸8分钟即可。
蒸好后依次揭开，吃不完的冰箱密封保存，可以再次加热食用。
准备煲汤食材，五指毛桃，茯苓，玉竹，白扁豆，蜜枣。
扁豆提前泡水，其他材料开水烫一下，一起放入锅中，小火炖煮两个小时即可，出锅后可用少许冰糖调味。也可以见乌鸡一起炖煮。
这道汤，以喝汤为主，扁豆可适量食用。喜欢吃甜的，可适当提高蜜枣的比例。
西兰花掰成大朵，水中放盐浸泡20分钟，然后再彻底洗干净。
开水中放盐，油，放入西兰花焯熟，可以焯的适当久一些，让西兰花变得软糯。
将西兰花的长蒂切掉，撕成适口的小朵，用一个碗将西兰花花头朝外码放整齐，然后倒扣到盘子里。
锅中放少许底油，放入葱姜爆香，放入蚝油，再放入少许水淀粉，熬成料汁，浇在西兰花上即可。
下面是一些食材介绍：
五指毛桃：五指毛桃是非常适合孕产妇煲汤的食材，主要成分有氨基酸，生物碱，香豆精等。可以搭配乌鸡，党参，猪脚等一起煲汤。对于产后水肿，虚弱，盗汗，都有一定的作用，而且还有催乳丰乳的功效。
茯苓：茯苓还有丰富的蛋白质，维生素和微量元素及氨基酸，其中的茯苓多糖，可以增强身体的抵抗林，延缓衰老，对于缓解水肿也非常有效。