黄帝内经曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”
春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来。
肝气为春季的主气，这个季节肝的功能比较活跃甚至过于亢奋。根据中医五行理论，肝属木、脾属土，本是相克的关系。
如果肝气过强就会伤及脾气，影响脾的消化吸收功能，所以在这一季里，脏腑的功能特点是肝强脾弱，养生的要旨是护肝养脾。
尤其是中医说的肝火旺、肝郁的人，更要注意清肝热、舒肝气，以保护脾胃的正常功能。
那么，春季顺应“春夏养阳，秋冬养阴”、“养脾胃、防肝克脾”的原则，饮食上一定要多加注意，下面就给大家推荐一组早春精力汤。
配方：怀山药、莲子、芡实、元肉
功效：健脾胃、利消化，强化吸收功能
煲法：煲瘦肉，或牛肚
淮山、莲子、芡实，在一起互相补遗，清肌肉、脾之水湿。这是中医著名的健脾食方。
加桂圆肉，健脾之后，紧接着补一下心脾的血气，人才会真的有精神。
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食欲不振、容易大便溏稀、肌肉松弛、虚胖、千年瘦的人，都需要健脾，请果断收藏这个汤方吧！
煲法简单：切几块瘦肉，两片姜，和材料一起煲即可；如果是想有更好的健脾、消积功效，最好是煲牛肚。
undefined配方：当归、肉苁蓉、红花、元肉
功效：滋肾扶阳、养肝血、润肠通便、调经止痛
煲法：煲瘦肉、煲鸡、煲骨头
这个汤主要是给经常熬夜、用眼过度的人的。
肝血长期耗散，回不了血，排不了毒。一过惊蛰，肝阳升发之力旺盛，肝血不足的人就制不住阳了。就会出现：
眼睛干涩、红肿、见风流泪、容易犯困、疲劳、头痛眩晕、烦躁、失眠等毛病。
如果此时用菊花之类降肝火，降下来不久，它还会回来。因为降下来，也没有阴血能制得住它。
养肝血，是个一劳永逸的法子。
这个汤方是肝肾一起调补的，里面用到了滋肾养肝的极品中草药——肉苁蓉，补肾阳、益精血、润肠通便。
肉苁蓉是陈化了3年以上的，平和有力。
煲好汤之后将红花撒在上面，这是通血脉、利血气的要点，也防有些人虚不受补——上火。下面一款提神提气的汤也用到红花，是很多汤茶中的好物。
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功效：补中益气、养阴、抗疲劳、抗衰老
煲法：煲瘦肉、煲鸡、煲骨头
这个汤，是给心力、精力都消耗过度的人喝的，专治五劳七伤。
我们可以在最疲劳、最无助的那天，把它拿出来喝掉。尤其是男人或老公一定要注意疲劳了，在春天补一补。
气虚不能生血，或血虚无以化气，面色苍白或萎黄、乏力、头晕时喝，也很好。
里面有党参补中益气，还有自古就用来对付脾胃虚弱、体倦乏力的黄精。
同样有红花通血脉、利血气，以防补而不滞，补得进去。
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