如果日常容易失眠，不仅是因为心理问题，还可能跟“气血不足”有关！
大家好，我是美妈。现在很多人晚上都有熬夜的习惯，这种熬夜，很可能不是主动的，而是“被动的熬夜”，什么叫被动的熬夜？就是不关自己的意愿，出于身体和一些状态因素，时常会导致睡不着，睡不深。
我更愿意叫“失眠”，失眠对大家来说可能是很平常的事情，但是长期的失眠会给身体来带很多危害！比如：容易导致脑出血，血管方面的疾病，或者容易心肌梗塞，掉头发，变老，皮肤变得很差之类的。
如果你调节好心理状态，躺在床上也很舒服却睡不着的时候，这可能是因为“气血不足导致失眠”，这个时候就要多补充气血了，补充气血的方式很多种，在我看来，饮食是最直接的一种，下面分享一个日常我最经常喝的，补充气血的食谱给大家！
推荐食谱：
做法：1.准备以下食材，鹌鹑蛋适量，桂圆三颗剥壳使用，党参几根剪短备用，红糖适量，红枣适量，当归10克，黄芪10克。
2.先把当归，黄芪，党参，清洗干净，然后放水浸泡1个小时，把药性泡出来。
3.鹌鹑蛋煮熟，放凉水里敲碎，这样比较容易剥壳，又完整。
4.准备一个干净的锅，加入适量清水，把刚刚泡黄芪的水和食材也一起放进去，先煮15分钟，再放入鹌鹑蛋，红枣，桂圆再煮10分钟。
5.最后把红糖和枸杞加进去，搅拌均匀，盖盖子煮3到5分钟即可。这样做非常简单的，而且补气血的效果是非常好的，食材也很好买。
推荐食谱：
做法：1.准备一块猪肝，大概6块钱左右就可以了，然后提前浸泡除血水，再斜切成薄片，再放水里浸泡5分钟，尽可能把血水腥味煮出来。
2.泡好的猪肝沥干水分放盆里，加入料酒，姜末，一点盐，一点淀粉抓拌均匀，腌制一下。
3.锅里烧一点热水，水沸以后把猪肝放进去焯水煮一下，把猪肝烫出颜色，变白色就行了，不要烫太久不然老了。
4.烫好的猪肝再撒一勺淀粉抓拌均匀，锅里放入多一点的油，烧热，再把猪肝片放进去炸一下，炸个十来秒就捞出来。
5.切点配菜，洋葱，胡萝卜片做配菜，这样炒的时候更好看，具体加什么自己喜欢的菜就行。
6.调个叫酱料，一点糖，盐，蚝油，鸡精，酱油，老抽，一点淀粉，一点水搅拌均匀。
7.锅里留点底油烧热，把蒜片，青红辣椒，洋葱放进去翻炒均匀，断生以后把猪肝片放进去翻炒一下，再把酱汁放进去翻炒十几秒收汁就可以了。
如果喜欢我的文章可以给我点个