“难醒昏沉不怨樽，南柯痴醉皆因春。”春天万物复苏，生机勃发，但身体却困倦乏力，没精神，产生“春困”现象。
春困，在现实中对我们造成了很多的麻烦，比如耽误我们的学习或工作，对司机师傅来说，可能会造成生命危险。
那么春困是因由什引起的的呢？
许多人觉得，春困就是没睡好，睡眠不足所致，多睡觉就可以了，其实真正的春困，与睡眠时间没多大的关系，如果靠多睡觉来消除春困，是没什么效果的。
从中医上来说，‘春困’是由人体的肝气和脾湿两者联手造成的。春季是肝气主导的季节，肝气旺盛，会导致脾胃虚弱，加上春季雨水多了起来，而人体因阴气生发，湿气易趁机进入体仙，使脾因湿受困。
《丹溪心法·中湿》中有“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”的说法，因此消除春困，首先要祛除脾胃湿气。
春困，不是病症，而是季节变化引起的生理现象，可以通过饮食调理。
1、核桃丹参佛手饮
原料：核桃仁5个，佛手片6克，丹参10克，白糖适量。
做法：将丹参和佛手片煎汤；将核桃仁、白糖捣烂成泥加入丹参佛手汤中拌均，用小火煎煮10分钟冷却即可饮用。
功效：核桃仁味甘性温，补气养血，润肠通便；佛手收肝解郁，理气和中；丹参味苦性微寒，活血凉血，除烦安神。
2、山药胡桃粥
原料：山药克，粳米60克,胡桃肉、扁豆各50克，精盐、味精、生姜、葱花各适量。
做法：将山药洗净切片，与扁豆、胡桃肉、粳米同入锅内，加水煮粥。待粥熟后加精盐、味精、生姜、葱花调味食用。
功效：扁豆味甘微温，健脾化湿；山药味甘性平，补脾养胃；胡桃肉味甘性温，补气养血，润肠通便；粳米甘温，补中益气。
3、二米红枣粥
原料：糯米克，薏米仁克，红枣50克，红糖适量。
做法：将糯米捣碎，薏米仁洗净，红枣去核后一同入锅内。加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖再煮片刻即食。
功效：糯米甘温，补中益气；薏米仁味甘淡性凉，健脾去湿；红枣甘平，益气安神，补中护胃。
4、山药桂圆蒸甲鱼
原料：山药35克，桂圆肉15克，甲鱼一只，料酒、盐、葱、姜、鸡汤各适量。
做法：用热水烫甲鱼，切开洗净，去内脏。甲鱼与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入砂锅内，注入鸡汤煨炖至烂熟即可。
功效：桂圆味甘性温，补益心脾，养血安神；山药味甘性平，补脾养胃；甲鱼味甘性平，滋肝肾之阴，清虚旁之热。
5、鸽肉参芪汤
原料：白鸽1只，党参20克,黄芪、淮山药各30克。
做法：将白鸽切块，放入砂锅中，与党参、黄芪、淮山药同水煮。炖熟后，取汤饮食鸽肉,可隔日服食一次，连食3~5次。
功效：山药味甘性平，补脾养胃；党参味甘性平，补益脾肺，调节胃肠功能；黄芪味甘微温，健脾补中，抗疲劳；鸽肉味咸性平，滋肾益气。
花茶甘凉而兼芳香辛散之气，不仅可以提神醒脑，清除睡意，祛除寒邪，促进阳气的生发，使“春困”自消，也利于驱除冬天积聚在人体内的寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽。
1、茉莉花茶
茉莉花茶是春季饮茶之上品。喝茉莉花茶可以安定情绪、振奋精神。
2、菊花茶
菊花茶具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。
3、金银花茶
金银花茶味甘性寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，还有助凉血止痢、利尿养肝。
4、玫瑰花茶
玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
5、槐花茶
槐花茶性寒，具有清热、凉血、清肝泻火的功效。
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