每天喝1.5至2升水，养成主动饮水的习惯。
医学研究表明：防暑降温，热茶比冷饮效果好，而且维持的时间更长。
做法：
党参5克
麦冬2克
大枣3个
甘草1克
加入适量的清水放，煮上15分钟以上
全日代茶，可反复加水煎煮
注意事项：
单靠泡是泡不出不来药品的成分。只有用煮。
特此告知，以防消耗中药材。
秋季餐饮
秋季药膳：大枣乌梅汤
秋季药膳：南瓜百合饭
秋季药膳：沙参玉竹润燥茶
秋季药膳：海底椰银耳糖水
秋季药膳：薏米银耳羹