许多人都知道，陈皮是有健脾祛湿、化痰降燥的功效的，尤其是痰湿体质的人，因为这类人容易脾寒气虚，所以脾的运化祛湿功能相对来说是比较弱的。下面给大家分享一个用陈皮搭配的养生茶，健脾益气，化痰又祛湿，热衷于养生的伙伴们，赶紧学起来吧。
准备材料：党参10克、陈皮3-5克、薏米30克、清水1.5升左右
做法简述：首先准备几段党参，党参有补中益气，虽然名字里边有个“参”字，但它不会像人参一样大补，所含的党参皂苷就有静心安神的作用，党参对肺虚、烦渴等，都有很好的作用。并且党参还温和补气，是一味很好的食材。
在准备一块陈皮，陈皮味甘，祛湿化痰，一般来自广东新会的陈皮质量比较好，当然，也可以自己在家备一些，做法也不复杂。再来就是薏米，薏米有利尿祛湿、消肿等功效，尤其对于容易水肿体质的伙伴十分友好。不过薏米寒凉，所以最好提前先把薏米用炒锅翻炒一下，炒至表面微微焦黄就可以了。
食材备齐后，将陈皮泡软，将内层的白瓤用小刀轻轻刮掉，如果不介意陈皮那股自带的苦涩味的话，也可以省去这个步骤。然后将洗干净的陈皮切成丝状，这样更加容易出味道一些。
将以上三种食材全部倒进养生壶里，加入适量的清水，焖煮30分钟，把薏米煮至微微开花，茶汤的颜色会慢慢变深。党参是有淡淡的甜味的，增补益气，在祛湿的同时，也要将脾胃的气虚补回来，才能强化脾胃运化祛湿的功能，这样才能更好的祛湿排毒。如果只是一味的祛湿，没有对症的话，容易对我们的脾胃造成损伤。所以，对于痰湿体质的朋友，祛湿的同时也别忘了要补气，健脾益气才是关键。
这道陈皮薏米党参茶，每次煮一壶代替茶饮，坚持就是好习惯。毕竟脾胃调理不是一天两天就能搞定的，从每天的饮食开始着手，坚持一段时间，将会有让人惊喜的效果。
除此之外，陈皮还可以与茯苓、淮山、莲子、薏米、芡实搭配，煮“陈皮四神汤”，非常适合经常熬夜、失眠的朋友，对美白也有不错的功效；与桂圆、红枣和枸杞搭配，煮“懒人陈皮桂圆汤”，冬天里来上一壶，祛寒润燥，非常适合冬季养生；也可以在炖瘦肉汤的时候，加上3年以上的老陈皮、红枣、川贝、百合、桔梗、沙参、玉竹，炖煮两个小时以上，你就可以得到一锅香气喷喷的陈皮瘦肉汤，男女老少都爱喝，对肺、对脾胃都十分友好，特别是呼吸不好、消化不好的人可以经常喝，坚持一段时间，会有意想不到的惊喜。
以上这些陈皮的养生吃法，你都学会了吗？所谓健康的尽头是养生，从现在开始，一起养生，一起健康，享受美好生活！