大家好，俗话说“养生的尽头是补气血”，中医上讲，一个人的面色可以看出寿命长短。面色红润表明气血充足，生命力旺盛。面色暗黄惨白，则表明气血亏损，身体孱弱，精神萎靡。
女性朋友们过了40岁，工作和家庭的压力倍增，衰老加剧，身体抵抗力降低，经常面色枯黄。若想延缓衰老，也为了身体健康，可以经常喝补气血汤。
尤其是下面这5款气血汤，一周2次，健康长寿，脸色红扑扑，整个人看起来就年轻活力。
一、鸽子汤
气血差，失眠，手脚冰凉，宫寒月经不调！都是女性常见的烦恼，俗话说：一鸽胜九鸡，人气血好才能保持活力，这道汤喝完包你气血运行通畅！
食材:鸽子、党参、黄芪、玉竹、红枣、生姜、枸杞。
做法：
1、鸽子切块，也可以不切，下锅放姜片焯水捞出。
2、除枸杞外，把所有材料放入炖锅中，再放三片姜，加入ml开水一起炖1.5小时。
3、最后放入枸杞和食盐，搅匀继续煮2分钟完成。
二、乌鸡汤
乌鸡含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等氨基酸和微量元素，是补虚劳、养身体的上好佳品，具有滋阴补血、补充营养的功效。
食材：乌鸡、黄芪、当归、党参、红枣、枸杞。
做法：
1、乌鸡切块洗净，焯水备用。
2、将乌鸡放入炖盅，加黄芪、当归、党参、红枣、枸杞所有材料，加入适量清水，大火烧开，转小火炖1小时。
三、当归红糖汤
这道汤有补血活血、温经散寒的作用，女性血虚所致的面色萎黄、头晕目眩、心慌、失眠、多梦、四肢无力、腰膝酸软、可以多喝当归红糖汤。
食材:当归，黄芪、红枣，桂圆、枸杞、红糖，鸡蛋，酒酿。
做法：
1、当归、红枣、桂圆、黄芪，先放入锅内，加水先煮15分钟煮软，味道出来后。
2、再加入鸡蛋、酒酿煮5分钟，最后加入红糖、枸杞煮3分钟就可以。
四、五红汤
五红汤主要原料是枸杞、红枣、红豆、红花生和红糖。具有补气养血的作用，对于女性而言，具有美容养颜的功效。
食材：红豆、红枣、红皮花生、红糖和枸杞各30克
做法：
1、红豆提前泡水一晚上，其他食材不需要泡水。
2、所有食材加入锅中，加水ml，炖煮半小时后，加入红糖即可。
五、莲藕排骨汤
汤里含有维生素B维生素C、脂肪，碳水化合物，磷酸钙，骨胶原，骨粘蛋白，蛋白质等能促进肠蠕动，防止便秘，改善血液循环，增强人体的免疫力，调节内分泌功能。钙能预防骨质疏松。
食材：排骨、莲藕，玉米、胡萝卜、葱花、生姜、盐。
做法：
1、先将排骨洗净，下锅焯水捞出。
2、将排骨、藕、玉米、胡萝卜放入紫砂锅，加适量水，水开关小火，炖60分钟后。
3、放少许盐、葱花，搅匀出锅即可。
今天的健康食物就到这里了，如果喜欢，记得点赞、