TUhjnbcbe - 2024/9/10 20:21:00
当你正在为肥胖发愁的时候，有些人却因为太瘦，想让自己吃胖一点儿而发愁。这是肥胖者无法理解的，着实让人羡慕。身边总是会有这么一两个人，怎么吃都吃不胖，天天嚷着要增肥，减肥一族听了无疑是在拉仇恨，“割”下来给他几斤的心都有了！当你一天三顿吃着白水涮菜依然发现“喝凉水都长肉”的时候，你会发觉身边那些瘦子正在今天炸鸡，明天烤串的挥霍食欲，更可气的是无论怎么吃人家都不长肉，羡慕嫉妒恨得眼里几乎要飞出小刀子。郑州仲华国医馆的专家说，其实，你大可不必这么羡慕，吃不胖的瘦子们也不用沾沾自喜，因为“怎么吃都不胖”并不表示你的新陈代谢更快、更健康，可能还是血虚在作祟。气虚则胖血虚则瘦世界上只有两种人，胖子和瘦子。胖人为什么胖，瘦人又为何瘦，原因很复杂。有人说胖是因为吃得太多，营养过剩。这话有些道理，但又不全面。我们周围有很多这样的人：他们吃得比谁都多，可是人却很瘦。还有一些人吃得很少，照样很胖，按照他们的说法就是“喝凉水都长肉”。在中医看来，人的体型与气血有直接的关系。一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化了，他的身体就会不胖不瘦。人之所以胖，多为气虚。气虚的人身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，这些没有被气化的物质就转化成脂肪堆积起来，久而久之形成肥胖。而人之所以瘦，多为血虚。血虚火就旺，火是多余的气。一个血虚的人身体里的气太多、太足，把该气化和不该气化的都气化掉了，新陈代谢就会呈现病理性的亢进状态，人就会消瘦，怎么吃都很难胖起来。因此，中医认为，消瘦是判断一个人血虚最明显的指征。劳碌型瘦人往往已到中年，工作上操心的事较多，睡眠质量不好，在家又非常勤劳，从早到晚脑子和手不闲着。精力消耗大，体力也透支。这类人往往食欲不太好，消化功能较弱。脾胃失常也是原因其一中医认为，人之所以消瘦还与脾胃有关。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲；反之则身体消瘦、肢体乏力。胃强脾弱，消化不吸收。胃主受纳，脾主运化。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化；再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。而若胃强脾弱，即便吃得再多，也不能正常地将吃进去的食物转化成营养物质传递至全身，甚至营养利用率很低，时间长了，人就会消瘦。所以，胃强脾弱的人，往往还会出现大便不成形、易出虚汗等情况。多吃胖不起来也可能是饮食不规律、暴饮暴食、爱吃生冷口味重的食物，引起脾虚。这种以暴饮暴食或多吃油腻食物作为增肥方法，是非常不健康的饮食习惯。保持肠胃的健康状态也非常重要，肠胃不好影响食物的消化和吸收，很多人一直吃不胖原因就在于此。所以，增肥的关键在于调理气血，健脾养胃。食疗调理1、参芪猪肚汤党参30克，黄芪10克，川椒、胡椒、丁香各3克，猪肚1只，食盐、味精各适量。先将猪肚洗净，纳诸药于猪肚中，置锅中，加清水适量文火炖烂熟后，去药渣，将猪肚取出切片，放回汤中，煮沸、食盐、味精等调味服食。可健脾益气，消食化积。2、鸡肉粥鸡肉克，薏米、大米各50克，葱、姜及调味品各适量。先将鸡肉洗净、切丝，用淀粉、料酒、酱油调匀。将薏米、大米淘净，加水适量煮沸后，下鸡肉、葱、姜等，文火煮至粥熟后，加食盐、味精调服，每日1剂。可补虚益精，温中健胃。3、山药藕鱼山药50克，鲜藕克，草鱼肉克，熟肚片50克，调料适量。先将山药、藕去皮、洗净，切如黄豆大小备用；草鱼肉洗净，切块，置热油锅中煎至两面金黄后，下山药、藕、熟肚片及葱、姜、椒、料酒、酱油、米醋及清水适量，文火焖熟后，加食盐、味精等，翻炒片刻即成。可健脾益气，开胃醒脾。4、猪脊肉粥猪脊肉克，生姜3片，大米50克，花椒粉及调料各适量。先将猪肉洗净，切片，用料酒、酱油、淀粉、花椒等勾芡；生姜切细；先取大米加清水适量煮沸后，下生姜、猪肉等，煮至粥熟后，加食盐、味精等调味，再煮沸即可食用。可补中益气，健脾养胃。所以，不管是什么原因，每天都要好好吃饭，好好睡觉，适量运动，这样才能有更加健康的生活。