自古以来，三伏天就像是二十四节气的“编外人员”，天气炎热，日照延长，是一年中温度最高、既潮湿又闷热的时间段！
俗话说“一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏”，小伙伴们一定要抓住三伏天这个黄金期！
丹宝今天就来给大家分享几个三伏天改善体质的美味菜品，简单易上手，好吃又健康，赶快学起来！
01茴香炒鸡蛋
茴香菜因为其气味独特，在夏天可谓是最养人的美食之一！
食材：茴香菜一把、鸡蛋三个
做法：
1、茴香菜留嫩叶清洗干净后切碎
2、鸡蛋倒入碗中加少许盐搅拌
3、将切好的茴香菜倒入鸡蛋液中，用筷子再次搅匀
4、锅中加入宽油，油热后倒入调制好的茴香鸡蛋，炒至两面金黄后出锅即可
02黄芪排骨汤
这个汤光听名字就非常有营养啦！
食材：排骨g，党参25g、黄芪30g、胡萝卜半根、玉米一根、红枣6颗
做法：
1、胡萝卜、玉米、红枣清洗干净切段放入水中大火煮开
2、准备另一个锅，排骨用开水烫15分钟放出血水后清洗干净
3、把排骨倒入之前的锅中，大火煮开后捞出浮沫转小火煮1个小时
4、关火后盖盖子焖15分钟即可
03冬瓜老鸭薏米汤
夏日清补佳品，还能提亮皮肤，三伏天一定要安排！
食材：老鸭、冬瓜、薏米、红枣、姜片
做法：
1、薏米泡水1-2个小时
2、把老鸭放入锅中加姜片煎一下，将鸭肉中的油脂煸出，放入少许白酒去腥去寒
3、冬瓜切块备用
4、鸭子和薏米放入锅中，加入清水大火煮开转小火炖60分钟
5、加入冬瓜，大火煮开后转小火煮30分钟
6、盖盖子焖10分钟即可食用
怎么样，你学会了吗？还想吃哪些美味，丹宝包教包会！