导读：失眠多梦最怕这汤，三天两头喝一次，安神静心除烦恼，一觉到天亮。
人的一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过，因此睡眠质量和我们生活质量和健康程度有很大的关系。可是在现实生活中，社会发展比较快，人们的生活压力比较大，失眠多梦在年轻人中也较为普遍，很多人因为工作，学习的压力整夜整夜的失眠，睡不着觉，躺在床上很早了，就是辗转反侧睡不着，即使睡着了也老是做梦，有一点动静就醒来。很多人认为失眠不可怕，只要白天补觉就行了，这种想法是不对的，长期失眠会导致记忆力下降、四肢无力、精神不集中、皮肤粗糙、脱发、智力下降等症状，所以我们一定要重视睡眠质量。如果遇到失眠的状况，我们可以放空自己，增加运动量，调整好自己的心情，除此之外，我们也可以采用食疗的方式促进睡眠，今天为大家分享一道助眠汤，三天两头喝一次，可以很好的安神静心，让你一觉睡到自然醒。
这道汤被称为——养心汤，主要的食材有麦冬、茯神、党参、红枣、红糖，这几种食材都具有促进睡眠的功效。麦冬是中药的一种，具有提高免疫力、促进睡眠、镇静安神、强心助眠的功效。茯神是一种中药草，入心经，具有养心安神的功效，对治疗失眠，心悸，焦躁有很好的功效。党参具有镇静安神，促进睡眠的功效。红枣对治疗焦虑不安、失眠多梦、心神不宁有很好的功效。将这几种食材放在一起熬制，坚持每天晚上喝一碗，可以很好的促进睡眠，去除心里的烦恼，一觉睡到自然醒，此外还具有美容养颜的功效，亲测有效，下面将做法分享给大家。
食材：麦冬5克、茯神3克、党参8克、红枣适量、红糖2块、雪梨1个。
做法：1、将麦冬、茯神、党参、红枣用清水洗干净，然后放在有水的容器中，浸泡2小时左右备用。
2、准备一个炖锅，将泡好的药材连同水一起倒入炖锅中，开小火慢炖1小时左右。
3、将准备好的红糖放入炖锅中，加入红枣，雪梨块，继续炖30分钟左右即可关火饮用，这道汤安神助眠效果很好，可以试试。
它被誉为“助眠专家”，浅眠多梦最怕它，早晚喝点，睡得比婴儿香。这道汤被誉为“助眠专家”，一碗不到5元钱，而且做法超级简单，如果你晚上睡不着，多梦，可以试试这道汤，保证你比婴儿睡得香。
这里是小猴子教你做菜，今天的这道助眠美食汤就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个