《内经》中有“人之所有者，血与气耳。气为血之帅，血为气之母”之说；《医宗必读》中也有一句话“气血者，人之所赖以生者也”。气血互为影响，一些慢性疾病例如贫血、肠胃的炎症、癌症等都会导致气血两虚。气血两虚的人看起来毫无生气，大多心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黄，应非常注意饮食方面的调养，以补气兼补血的食物为主，忌食辛辣、性寒、腌制品。适合女性的5款养生茶补血补气，让你血色红润，皮肤白嫩！
生姜黄芪红枣茶
材料：黄芪4钱，红枣2颗，生姜、红糖均适量。做法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。功效：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
益母草红糖茶
材料：益母草1钱；香附子1钱；红糖适量。制法：将益母草和香附子放入克沸水中，小火煮5分钟，适量加红糖。办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入克沸水焖30分钟。功效：具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。
大枣绿豆水
原料大枣50克，绿豆50克，红糖适量。制作将大枣、绿豆放入锅中同煮，豆烂枣熟时，加入适量的红糖，待用。功效调节五脏，大补气血，健脾养胃，益肾养肝。宜忌内有湿热、郁火之人不宜食用。
山药参术茶
山药5克、党参3克、白术3克。将三味药材用清水洗净,加开水冲泡,代茶饮。有健脾益胃之功。适用于脾胃气虚、不思饮食、舌边常有齿痕者。党参可单独用于调补。取党参克,洗净,切去芦头,置容器内,每天蒸一两次,连蒸三四天,即成为又软又糯、味甜而带香气的党参干,每天早晚可嚼食10-15克。
喝茶有什么禁忌
1、根据体质决定来选择“茶”
2、喝养生茶要注意自身的身体情况，因为每一种的花草茶都有自己的功效，所以在选择时一定要分清自己的体质，如燥热体质的应该喝凉性的茶，虚汗体质的应选温性茶。而如果正在服用某些药物的，如降压药，在喝决明子等养生茶的话，就需要注意了，以防止降压过度。