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TUhjnbcbe - 2024/3/14 9:30:00
皮肤科医生彭洋 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/7562/

气血两虚,包括气虚和血虚同时出现

一般会出现少气、懒言、倦怠、乏力、头晕目眩、食少纳呆、身体虚弱等情况,如果是男性还会出现X生活障碍,女性月经量少的情况。提问的朋友就要对照是不是在生活中出现这些情况。

气血两虚多见于老年人、妇女或者是儿童,对于气血亏虚应该怎么办?

第一、可以从饮食来改善气血亏虚,多吃一些富含有营养的物质,比如精蛋白或者是脂肪以及大豆类、瘦肉类或者是鱼、蛋、奶,应该摄入均衡,保证营养,这样气血亏虚能够得到一定的缓解。

第二、应该多注意休息、避免劳累、不要熬夜以及过度的紧张、精神压力大等情绪。通过以上几种办法,相信气血亏虚会得到明显的缓解。

出现气虚症状,日常生活多补益气的食物,比如牛肉、羊肉、鸡肉、枸杞、糯米、大豆。

如果是血虚的临床表现,可以通过补铁的食品进行补血,比如黑芝麻、乌骨鸡、龙眼肉、鸡肉、猪肝、红糖等食疗。

自己熬八珍汤——气血双补

八珍汤的现代配方有所调整,推荐一个功效比较好,又比较好操作的配方:*参6克,白术10克,茯苓9克,炙甘草6克,熟地20克,当归20克,川芎10克,白芍10克,大枣2-3个,生姜5克。其中大枣和生姜是在原配方的基础上添加的。

平时在家煲汤,炖骨头、炖鸡的时候,加一副洗净的八珍汤药材下去。做法很简单,和平常煲汤是一样的,只是比平常多放了八珍汤药材而已。煲药膳汤2个小时为宜。

但是要注意感冒、发烧期间禁服;小孩禁服;孕妇慎服。

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