女性的生理结构较特殊，一生中需月经期、妊娠期、哺乳期、更年期和老年期等。哺乳期、更年期和老年期易出现生理性发热，虽然不是疾病，不过却让身体承受着各种不适，严重影响日常生活和工作，那面对此问题该如何调理？
01女性不同时期发热该如何调理？
1、产后发热
产后发热的特征是高热和寒战，又或是发热恶寒，或身体稍微发热，又或是时冷时热。之所以会出现此问题，是因为生产后受到邪毒入侵，身体正邪交锋引起的。调理的原则是清热解毒和养血益气，还有散热解表以及养血祛风。分娩后在中医指导下辩证用解毒活血汤或八珍汤，某些情况下还需搭配白术、*参和当归，还有杜仲、茯苓以及炙甘草等。
2、更年期发热
处于更年期的女性易感觉到阵阵发热，无论是晚上白天、安静还是活动时、低温还是高温都会出现此问题，这跟精神过度紧张和焦虑息息相关，常常伴有汗液流出。轻者一天潮热几次，出汗比较少或是汗将要出来时就直接停止；严重者潮热无数次，同时伴有大汗淋漓。
中医认为这跟肾阴素虚和精亏血少有关，其调理的原则是滋阴潜阳以及补益肝肾。这种情况下应在中医指导下正确用山药、莲子、麦冬和黄芪来调理，也可以选择覆盆子和浮小麦以及黄精。
3、老年体虚发热
随着年龄增长，女性的身体机能越来越差，这是气血不足的表现。气血虚可伤害阳气，脾肾阳气亏虚可造成阳虚发热，其调理的原则是温补阳气，可在中医指导下选择山药、茯苓或熟地黄等来调理。
02女性如何养生？
1、热水泡脚
每天晚上睡觉前用温水泡泡脚，能改善局部血液循环，缓解一整天疲乏感，又能提高睡眠质量。洗衣服或刷碗时需用温水；根据天气变化增减衣服，注意小腹部保暖，远离生冷和寒性食物，不然会造成月经不调或痛经。
2、适量的补充铁和钙
由于月经来潮可加快铁流失速度；更年期后激素分泌发生改变，骨质流失速度加快，所以应适当地补充铁和钙。从瘦肉、动物肝脏和牛肉、奶类、豆类和蛋类中获取铁和钙。
3、有充足睡眠
女性心思敏感，常常因为心理性因素而影响睡眠质量，因此应保持心平气和，睡觉前通过打坐冥想、深呼吸或听音乐以及泡热水澡的方式来促眠。
温馨提示
女性平时应注意饮食清淡，遵循低盐、低油和低脂肪的饮食结构，多吃新鲜蔬菜和水果，增加主食中粗杂粮比例，饮食不能太精细化。多培养兴趣爱好，如跳广场舞、画画或摄影等来转移注意力。
保持适度运动，如快步走、游泳、慢跑或跳绳等，一周搭配2~3次力量性训练，这样能提高肌肉力量，加快新陈代谢速度。保持心平气和，通过向他人倾诉或运动的方式来释放压力，必要时还需寻求心理医生疏导。
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