最近，下雨的日子慢慢变得多了起来。
比起冬天里的阴冷，此时的南方空气中，多了些暖意。
但真正的春暖花开还没有到来，因为花朵盛开不仅需要温度，还需要雨露的滋养。
古人根据气候变化以及对万物生长的观察，发明了二十四节气，正如即将到来的节气雨水。
01
节气?雨水
《月令七十二候集解》中说：
“正月中，天一生水，春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”
雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了。
二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。
雨水有三候，一候水獭祭鱼，二候鸿雁来，三候草木萌动。
说的是雨水节气来临，水面冰块融化，水獭开始捕鱼了。
水獭喜欢把鱼咬死后放到岸边依次排列，像是祭祀一般，所以有了“獭祭鱼”之说。
雨水五日后，大雁开始从南方飞回北方。
再过五日，草木随着地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。
从此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。
02
雨水?养生
从自然界万物生长变化的角度看，雨水是滋养万物生长的开始。
从中医的角度看，春天为生发之季，人作为万物中的一员，身体也会随之变化。
雨水时节，人体五脏变化最为明显便是肝。
《黄帝内经》说，"春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。
但肝木易克脾土，稍有不慎容易损害脾胃，即肝气犯脾。
同时，因为雨水时节，降雨的增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃。
湿气过盛，不仅浑身会有沉重感。
还会出现食欲不振、消化不良、腹泻或面部长疮、身材臃肿等症状。
所以，在这一时期，一定要注意对脾胃的养护，健脾利湿。
03
养脾胃?防湿邪
01
食粥祛湿美容养颜
唐代孙思邈说"春时宜食粥”，提醒我们在春季应多喝粥。
粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。
粥中加入一些药材后，还能治疗一些慢性病，对身体有滋补作用。
?薏苡仁*参粥
据《本草纲目》记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热。
它还有美容功效，有些化妆品的主要成分就是从薏米中提取的。
不过，与其涂在脸上不如吃到肚里，让它由内到外都滋补。
*参味甘性平，具有健脾补肺、益气生津的功效。
对于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等有较好疗效。
《本草正义》记载，*参“与人参不甚相远”，“健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻”。
将薏苡仁与*参一起熬粥，既能健脾胃，又能祛脾湿，还能补气血，实在是一道不错的食疗佳品。
薏苡仁*参粥做法
取薏苡仁30克洗净后滤去杂质，放入凉水中浸泡2小时；
*参15克洗净后切成薄片，粳米克淘洗干净；
将三者放入锅中，加水毫升；
先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30～40分钟；
等到粥熟后，可依据个人口味放入冰糖调味。每天早餐时食用，不仅能祛湿健脾，还能补益气血。
此粥滋补效果虽好，但大便燥结和气滞、火气大的人不适合吃。
02
中医艾灸祛湿健脾
脾运湿但恶混，如果脾被湿所困，脾就不得不虚了。
这时通过艾灸的阳热之气，驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。
艾草，性温，味苦辛。
中医上常用艾叶作为艾灸原材料，制作成艾灸条或者艾灸柱等形式，熏灼于人体表的一定穴位。
以起到温经通络，行气活血，祛寒逐湿，消肿散结等效果。
03
敲带脉健脾
敲带脉，一方面健脾助阳。
另一方面则能振奋肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开小腹内聚集的水湿。
带脉位置图
随时随地地用空心拳头，轻轻敲打带脉及臀部下以上。