产后体虚少乳的女性！可以说是苦了新生儿宝宝，又苦了妈咪！孩子怎么喝都不饱，哭闹得厉害！家婆也着急！但是很多女性因为平时生活的压力和孕前的饮食习惯，造成了奶水分泌系统不通畅或者是分泌量少！特别是一胎妈咪更常见到这样情况！大家都知道！如果奶水充足，特别是初乳，喂养给新生儿宝宝，对还有的发育和免疫力都有很大的帮助！特别是坚持母乳喂养长大的孩子，往往都比喝奶粉长大的孩子身体结实！
今天菜菜小哥就教大家做一道产后活血通乳又补体力的靓汤！乌鸡汤这样炖更好吃！产后少乳的妈咪每天喝一碗！宝宝不再饿得慌！不但产后体虚的妈咪能喝！平时家里老人小孩都能喝，是一道养胃补血的好食材！做法很简单！下面分享详细的做法！
首选准备食材：乌骨鸡一只（大小适中），生葱1小捆、生姜1块、食盐、料酒适量，还有*参10克、黄芪20克、枸杞10克（具体辅材的用量根据个人食量和乌骨鸡大小而定）！食材准备好，下面就是烹饪步骤了！
乌骨鸡洗净切成块，可以加入适当的食盐和料酒腌制15分钟去腥味！备用！
生葱洗净却根打结、生姜去皮洗净切片，*参、黄芪、枸杞等食材也适当水洗一下！全部备用！
然后就是砂锅中加入适当的，再放入乌骨鸡、生姜、黄芪、*参一起盖好，大火隔水蒸熟！大概30分钟。然后再倒入葱结和枸杞，中火炖10分钟！
出锅前倒入适量的食盐调味即可！
烹饪小知识：
乌骨鸡原本鸡肉和骨头都比较嫩软，不宜炖太久！炖太久会影响口感！中途可以试吃看看哦！枸杞、葱结不能一开始就加进去一起炖，是防止炖久了，葱结变老，也是会影响乌鸡汤的口感的！这道乌鸡汤不宜肥胖的人食用，还有“三高的人群”也不建议食用，因为比较补！好了！今天的分享就到此结束了！你学会这道靓汤的做法了吗？
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