中医讲“风寒犯肺”,气温低、风又大的春季,对于患有慢性呼吸道疾病的人来说比较难熬。那么,在春天该如何养肺?预防慢性呼吸道疾病又应注意哪些问题呢?
预防慢阻肺,应小心感冒
慢阻肺即慢性阻塞性肺疾病是较为常见的一种慢性呼吸道疾病,数据显示,我国40岁以上人群有13.7%患有慢阻肺。其病因首当其冲是吸烟,粉尘吸入、不清洁燃料和呼吸道反复感染也是致病的重要因素,此外有家族性慢阻肺的人群、肺部发育不完全的早产儿等需格外注意。
很多人不注意随着天气变化增减衣物,反复感冒,日久对气道造成慢性损伤。一旦患上慢阻肺就是不完全可逆的,一些患者需要长期用药,定期复查、做好康复治疗也必不可少。坚持康复训练,可稳定病情,改善肺功能,从而提升生活质量。
慢阻肺患者更需注意避免呼吸道感染和急性呼吸道疾病的发生,由于肺功能比常人要弱,慢阻肺患者呼吸道感染易发展成重症危及生命。建议慢阻肺患者、尤其是老年患者,只要对疫苗的成分不过敏,最好按时接种肺炎和流感疫苗,在呼吸道疾病高发期加强对自身的保护。
另外,中西医结合对治疗慢阻肺有益,如大家熟悉的冬病夏治“三伏贴”,可借助夏季自然环境中充足的阳气来补足人体的阳气,预防慢性呼吸道疾病在冬季反复发作。
春季防肺病,注意风寒燥
春季养肺、防肺病,首先应注意保暖,如不小心患上风寒感冒,则需及时就医,避免将小感冒拖成大毛病。感冒初期症状较轻时,可用生姜、葱白泡水喝,症状变重则可服用苏叶、防风、荆芥,达到散寒散风解表的作用。
多风的天气容易干燥,小心燥邪犯肺也十分重要。这时药食同源的食物就派上用场了,多吃一些梨子、萝卜,或用百合、山药、枸杞来煮粥,都有润燥养肺的作用,也可加入一些麦冬和石斛来滋阴生津。
春天随着气温的升高,容易有肺热的人也可通过食疗来清肺,多吃一些冬瓜、枇杷果、无花果,西瓜、草莓、橙子、梨子等水果,味道偏苦的绿叶蔬菜以及海带、紫菜等海产品,按中医所说的性味来看都是偏寒的,有助于清人体肺热。
在万物生发的春季,过敏类疾病高发,过敏性鼻炎、皮炎都可能引发过敏性哮喘。在中医看来,高敏体质的人大多肺脾两虚,可用黄芪、*参、冬虫夏草泡水喝来养脾肺。
调理脏腑虚,需动吃结合
中医认为,患有慢性呼吸道疾病的人可能同时存在一个或多个脏腑亏虚的问题,如肺气虚、脾气虚、肾气虚、肺脾两虚、脾肾两虚等,这些都可以通过服中药、饮食和运动相结合进行调理。
肺气虚:黄芪、冬虫夏草、红景天、太子参、*参、山药等都有补肺气的作用,但吃得适量很重要,凡是补的东西吃多了都会上火,上火则会耗气伤津,反倒对身体造成伤害。药膳里很有名的木耳炖猪肺、黄芪炖鸡、冬虫夏草炖鸭也能补肺气。
脾气虚:服用一些*参,或用山药、茯苓、莲子、糯米一起煮粥喝都能补脾气。但需要注意的是,脾气虚的人身体运化能力差,不可一下子补得太过,容易造成消化不良等问题。
肾气虚:中医讲“肾是先天之本”,不只闭藏的冬季适合补肾,一年四季都可向人体这棵大树的树根“浇水”。黑米、黑豆、桑葚都是补肾气的好东西。
适量运动则是增强肺活量的必经之路,也是慢阻肺患者康复治疗中重要的一部分。对肺气虚的人来说,运动需要循序渐进,从慢走到快走再到慢跑,坚持锻炼肺活量就能有明显的提升。游泳也是增强肺功能的好方法,可以先从水中快走开始,但需要注意有些慢性呼吸道疾病患者对氯气过敏,而游泳池大多采用含氯消毒剂进行消毒。也可以在医生的指导下学习太极拳、八段锦、六字诀等也能达到很好的锻炼效果,有助于肺功能的增强。
(北京晚报作者:中医院肺病科主任医师樊茂蓉)