气血是生命的原物质，从中医的角度来讲，气血是指人体内气和血的统称。人体内在的气血，决定了面容肌肤的状态。
很多mm饮食不当，熬夜操劳，过度伤神，或者过度节食，追求速成减肥，以及过度思虑，都有可能造成气血不足，气血虚亏。如果气血虚亏，就会导致面色苍白或暗黄、面容憔悴、皱纹增多，看起来憔悴衰老。为了遮掩这些缺点，一些mm涂上厚厚的化妆品，却是治标不治本，无法从根本上解决问题。
要想改变面部的苍老憔悴状态，必须排出体内寒气，补足气血。
补气血的方法很多，最重要的就是要早睡早起。晚上11点到凌晨3点是肝经和胆经的运行时间，这个时间如果没有及时入睡，会严重影响肝脏的排毒，耗费大量气血。“日出而作，日落而息”是正常的生活规律，熬夜打破了人体肾上腺皮质激素和生长激素的平衡分泌，对女性伤害尤为严重，所以mm要禁忌，提高工作，学习效率，早睡早起，保持良好的生活状态。
第二个方法便是食疗法了，山药薏米粥茨实粥是很好的补充气血，调和脾胃的食疗法，这个方法自古有之，并受到众多知名医家的推崇。另外红枣、香菇、枸杞、栗子、桂圆、鸡肉、桑葚以及煲汤常用的黄芪、*参这些清补食材，都对气血的补充有非常好的效果。在生活之中，还要注意少吃肥鸡肥鸭和零食，多吃蔬菜水果。