提起秋季养生，很多人都知道要养肺，要防秋燥，殊不知润燥养肺的同时，保养好脾胃也很重要！夏天气温高，大家都爱吃雪糕喝冷饮来解暑，而冰冷的食物吃多了，对脾胃的伤害非常大。
中医自古就有“内伤脾胃，百病由生”的说法。脾胃为“后天之本”、“气血生化之源”，养脾胃是防病、保健的根本。脾胃不好，气血生成就会不足，身体的各个器官得不到正常的滋养，容易滋生百病；养好脾胃，吸收好消化好，人也更加健康，更加精神。因此，民间一直以来都有“入秋后，养脾胃就是养命”的说法！建议多吃8种补脾胃的食物，秋冬天少生病！现在把这6种食物，以及做法，分享给大家，喜欢的朋友们赶紧收藏起来，做给家人吃吧！
一、山药豆
推荐食谱
食材：山药豆克、白糖克、清水60克、熟芝麻少许。
1、把食材备齐，山药豆反复搓洗干净。
2、把山药豆放入蒸笼中，大火蒸10分钟，出锅晾几分钟。
3、锅里放入白糖和清水，开中小火熬煮，时不时搅拌一下，挑起糖浆，连线状滴落时，关火。
4、用铲子快速搅拌10秒，让糖浆的温度稍微下降一点，再放入山药豆快速拌匀，撒入熟芝麻，不停地翻拌，直到山药豆上挂满糖霜，一款美味的小零食就做好啦！
二、南瓜
推荐食谱
食材：南瓜1块、糯米粉适量、芝士碎适量。
1、把食材备齐，南瓜处理干净，切成薄片，放入蒸锅中，蒸至变软。
2、把南瓜压成细腻的南瓜泥，加入同等量的糯米粉，搅拌均匀，揉成光滑的面团。
3、把面团分成小份，包入芝士碎，收口搓圆一点，再按压成饼状。
4、锅里刷一点油，放入饼胚，中小火煎至两面金黄，中间鼓起时，就可以出锅啦！
三、猪肚
推荐食谱
食材：猪肚1个、山药1根、红枣1把、枸杞少许、盐少许、生姜少许、料酒少许。
1、用面粉和白酒把猪肚两面分别搓洗干净，切掉多余的油脂，冷水下锅，加入姜片和料酒，焯水10分钟，捞起再次清洗干净。把猪肚放入砂锅中，倒入足够的清水，中火炖80分钟。
2、把山药去皮洗净，切成小块；红枣和枸杞分别洗净。
3、把猪肚捞起，晾凉后，切成小块。
4、把猪肚放回砂锅中，加入红枣、山药、枸杞，继续炖20分钟，最后加入盐拌匀，就可以出锅啦！
四、小米
推荐食谱
食材：南瓜1块、小米1把、红枣6颗。
1、把食材备齐，南瓜和红枣分别处理干净，切成小块。
2、把南瓜和红枣放入豆浆机中，加入洗净的小米，倒入适量清水，选择米糊键就可以啦！
五、四季豆
推荐食谱
食材：四季豆1把、香肠1段、花生油30克、盐少许、生抽少许。
1、把食材备齐洗净，香肠切成小粒。
2、把四季豆的豆筋撕掉，放入开水锅中，淋入几滴花生油，大火煮两三分钟，捞起过凉，切成小粒。
3、起锅烧油，把香肠翻炒一会儿。
4、放入四季豆继续翻炒一会儿，加入盐和生抽炒匀，就可以出锅啦！
六、香菇
推荐食谱
食材：香菇半斤、鸡胸肉两块、大白菜两片、饺子皮1袋、香葱1根、花生油少许、生抽少许、蚝油少许、料酒少许盐少许。
1、把食材备齐洗净，香菇挤干水分用绞肉机打成小粒。大白菜切成小粒，加盐拌匀，腌制一会儿，挤干水分。
2、鸡胸肉切成大块，放入绞肉机，打成小粒，加入生抽、蚝油、料酒、盐，搅拌均匀。
3、放入香菇和大白菜，搅拌均匀，再放入葱花，淋入热油，搅拌均匀。
4、饺子皮蘸一些清水，加入馅料，捏成饺子的形状，多余的冷冻保存，吃多少煮多少就可以了！
七、猪横利
推荐食谱
食材：猪横利1条、瘦肉1块、生姜1块、料酒20克、花生油20克、盐少许、黄芪少许、*参少许、枸杞少许、红枣少许。
1、把食材备齐，清洗干净，瘦肉切小块，焯水备用。
2、猪横利去掉油脂，切成小块，冷水下锅，加入一半姜片和料酒去腥，大火煮10分钟左右，一边煮一边把浮沫撇掉，再捞起冲洗几遍，挤干水分。
3、起锅烧油，放入姜片和猪横利爆炒一会，淋入料酒去腥。
4、转入砂锅中，加入黄芪、*参和瘦肉，倒入足够的清水，中火炖45分钟，再放入红枣和枸杞，继续炖15分钟，最后加入盐拌匀就可以啦！
八、糯米
推荐食谱
食材：糯米克、大米克、香肠1段、玉米1段、小胡萝卜两根、花生油30克、盐3克、红烧酱油少许、生抽少许、蚝油少许。
1、把食材备齐，清洗干净，胡萝卜切成小粒，玉米粒用刀一排排削下来。
2、糯米和大米放入蒸笼中，戳几个孔，方便上汽，放入开水锅中，大火蒸40分钟，期间撒一点清水，防止糯米夹生。
3、起锅烧油，放入香肠、玉米、胡萝卜翻炒一会，加入盐、生抽、蚝油、红烧酱油翻炒均匀，淋入少许清水焖一两分钟。
4、放入蒸熟的米饭混合炒匀，香喷喷的糯米饭就做好啦！
这8种补脾胃的食物，以及做法，大家喜欢吗？欢迎在评论区留言，说说您的看法！