十月不知不觉已经流逝了三分之二,
当萧瑟逐渐代替凉爽,
秋天也算是真正的来临了。
每个季节都有不能错过的美食,
就像一提到夏天大家就会想到西瓜一样,
那么秋天有什么比较好的美食代表作吗?
一说到秋天,
应该有很多人会想到红枣吧?
众所周知,红枣具有很高的营养价值,
且性温和,
很适合作为秋季的营养食品,
那么秋冬季节怎么吃红枣才能发挥它的最大功效呢~
首先,我们要了解红枣的营养价值,
红枣作为补养佳品,
长作为药膳滋润气血,补身体,
平时多吃红枣,
不但能够提升气血元气,
还能够加强自身的免疫力。
除此之外,
红枣也很适合脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,
每天吃7颗红枣,
或是和*参、白术一起服用,
能够补中益气健脾胃,
可以有效缓解腹泻等症状;
红枣和生姜,半夏同用,
还可以治疗饮食引起的胃胀、呕吐等。
红枣养血安神的功效,
也非常适合女性食用,
红枣富含钙和铁,
对防治贫血有重要作用。
常期食用大枣可以缓解身体虚弱的症状。
女孩子在生理期时,可以在大麦茶中放6-8颗红枣,
能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。
俗话说“一日吃三枣,一辈子不显老”,
红枣作为秋季养生圣品,
它的营养价值不置可否,
但你真的知道红枣的正确吃法吗?
以下这5种红枣的营养吃法,
一起了解一下吧~
红枣泡水,养肝排毒研究证明:肝功能差的人,每天多喝红枣水,连喝一周可以增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。并且红枣泡水简单又好喝,很适合懒癌星人养生。红枣泡茶,补气护嗓除了泡水之外,红枣泡茶也是很好的搭配,红枣炒黑后泡茶,可以缓解胃寒、胃痛。想要补血补气的话,还可以加一点桂圆。很适合从事老师、客服等嗓子使用频率较高职业的人群。红枣熬汤,止咳润肺唐代盂诜所著《必效方》中记载:将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可以止咳润肺。所以秋季食用红枣银耳汤,对于止秋燥的效果很好哦~红枣熬粥,安神助眠中医建议,女性如果有躁郁不安、心神不宁等症状,可以服用适量的百合、莲子,搭配红枣一起调理。如果想要安神的话,还可以将红枣和小米一起煮,效果更好。红枣泡酒,血管通畅用酒浸泡红枣,可以让红枣中的营养有机物更容易溶出,这些物质可以更好的让血液循环,保证血管的畅通。注:虽然红枣干的大小,在营养和食疗功效上没有明显差异,但是从口感出发的话,建议泡水泡茶时选用大红枣,撕成几瓣再用,口感更佳甘甜。红枣虽然老少皆宜,对中老年人、青少年、女性尤为友好,但不管是多好的营养圣品总有忌用人群,有湿热内盛、小儿疳积、舌苔厚腻等症状的人,并不适合食用红枣。另外,鲜枣也不能多吃,不然容易生痰、内热……今天的秋季红枣养生大法大家都get了吗?祝大家“枣”吃早知道呀~