中医认为脾胃功能是运化水谷，运化水谷就是对食物的消化和吸收，但是人体消化能力有限，吃饭七分饱可以缓解脾胃的压力，也可以促进脾胃消化、吸收。
中医认为脾在体合肌肉，主四肢，所以疲劳过度也会损伤脾胃，劳逸结合对脾胃很有好处。中医理论认为肝旺会抑制脾胃功能，所以平时心情舒畅对调养脾胃很好。
养脾胃最重要的是要调整饮食结构，首先要避免暴饮暴食，其次，可以多吃黄色和甘甜的饮食物，如小米、黄米、板栗、花生、地瓜、土豆、黄豆、南瓜、胡萝卜、山药、芡实、薏米、莲子、茯苓、蜂蜜、生姜等。
脾喜燥恶湿，所以生冷食物对脾胃损伤较大，少吃生冷水果也是养脾胃的小方法，吃的时候可以温热一下再吃。潮湿的环境对脾胃是有损害的，长期在潮湿环境会影响脾胃消化能力。
脾胃不好可以适当的服用一些药物来进行治疗，可以口服香砂养胃丸或者是健脾丸，以及沉香顺气丸等来进行治疗，缓解症状。
下面我们就来具体的分析一些具体调养脾胃的方法吧。
形成定时定量的饮食习惯
很多人脾胃不好是由于不良的饮食习惯导致的，暴饮暴食，吃过多的辛辣、寒凉的食物等等，都会对脾胃造成不良的刺激。平时要形成定时定量的饮食习惯，三餐要规律，饮食搭配要合理，并且吃饭的时候一定要细嚼慢咽，这样能够有利于减轻肠胃道的负担。饮食还要以易消化的食物为主，搭配一些新鲜的水果和蔬菜。
注意饮食调理
养护脾胃，可以通过饮食来进行调理。平时多吃一些有利于脾胃的饮食。平时可以适当的吃一点红枣和山药。这两种食物都富含又丰富的微量元素和维生素等营养物质，经常食用，具有很好的调理脾胃的作用，既能够健脾胃，又能够增强身体的抵抗力。芹菜、香菇等富含粗纤维的食物，也是比较好的调理脾胃的饮食，另外还可以吃点坚果，吃些羊肉、狗肉等温补类的食物。
注意药物调理治疗原发病
要根据具体的并且进行相应的治疗。有些人脾胃不好是由于肝病等原因导致的，有些是单纯的出现了脾胃的问题。因此要找准发病的原因，积极的治疗原发病。比如肝郁所致可以进行疏肝的治疗，思虑过度导致的，可以服用人参健脾丸进行治疗。吸收不好的还可以服用健脾胃化食丸治疗。具体药物的使用，医院进行检查，然后对症调理。
通过按摩的方法进行调养
适当的按摩有利于脾胃的调理。每天在饭后或者晚上睡觉之前可以进行按摩，主要的方法就是以肚脐为中心顺时针环摩，还可以搓热双手按摩小腹，这些都是比较好的按摩的方法。平时还要注意做好脾胃的保暖工作，不要受凉。
顺便介绍一下脾胃虚弱的中医调理方法
*参茯苓
适用于小儿脾胃虚弱患者，方剂药物有茯苓、炒扁豆、*参、淮山药、薏苡仁、莲子肉、芡实等，将以上的药物共同研成为粉末，进行过筛处理。结合患儿的年龄、体重以及病情程度来调整药物用量，用药时加入大米同煮成粥，加入少许的食盐，代为早餐食用。
鸡内金
鸡内金治疗脾胃虚弱，药物组成为神曲、槟榔、鸡内金、炒麦芽、山植、炒谷芽、炒莲肉、使君子等，全部药物共同研成为为极细末，过筛之后装入到瓶内进行备用，每天用药3-4次，一周可做为一个疗程，可有效调节患者的脾胃，减轻患者腹泻以及腹痛等不适的症状。
草决明炒扁豆
组成药物有草决明、炒麦芽、炒莲肉、炒扁豆、煨肉豆蔻、鸡内金、*参、生黄芪等，诸药研成为极细末，再装入到瓶子当中，用药时取出适量的药末，再加入去蛋清的鸡蛋当中，使用面包裹好食用，每天服用两次，20天可做为一个疗程。
友情提醒：中医治疗上，每个人的先天不同，后天环境不同，个性也不同，辨证养生是每个人需要去面对的个性化课题，直接与医生沟通是解决个性化养生的重要途径。
脾胃虚弱的病发率较高，而且危害性非常严重，累及到较多朋友的脾胃健康，且会诱发明显的症状出现，各位朋友要将该病引起重视，掌握上述中的治疗措施，积极治疗可降低疾病本身的危害性，保护患者的脾胃健康，从而远离该病的损害以及困扰，有利于生活质量的提高。
以上内容希望对你有所帮助。科普知识仅做参考，不能作为治疗手段使用，遇到问题，医院就诊，感谢理解。