党参

首页 » 常识 » 诊断 » 小米红枣粥养血安神,小米150克红枣
TUhjnbcbe - 2023/8/18 22:35:00

养生,是对身体的一种自我保养,养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康,俗话说“病从口入”,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化,更健康的一种养生方法,春季养生药膳食谱猪肝粥,养肝健脾,做法:粳米克,猪肝克,姜丝8克、葱花20克、食盐适量,共煮成粥。含有一定量的铁元素菠菜粥,养血止血,做法:菠菜克,粳米克,胡椒粉2克,食盐适量,共煮成粥,菠菜粥有着很好的美容养颜的作用,因为菠菜粥中富含有一定量的铁元素,而铁元素是构成血红蛋白重要的原料,通过食用菠菜粥来补充铁元素,可以增加血红蛋白的数量,在预防缺铁性贫血方面的作用会非常明显,进而能够使得皮肤变得更加的红润,白皙。红枣是一种营养佳品小米红枣粥,养血安神,生活中做法:小米克,红枣60克(去核),加水适量,共煮成粥,红枣是一种营养佳品,被誉为“百果之王”,红枣的营养价值丰富,其中每克枣中含钾.2毫克,磷.7毫克,碳水化合物90.33克,钙76.3毫克,镁68.1毫克和胡萝卜素40微克,红枣含有丰富的钙和铁对防治骨质疏松产贫血有重要作用,适合青少年,中老年人和贫血患者,另外,红枣具有健脾益胃,补气养血,养血安神的功效,红枣中含有的抑制癌细胞元素甚至可使癌细胞向正常细胞转化。对神经系统有兴奋作用黑米*参粥,补中益气,生活中做法:*参、茯苓各15克,生姜片5克,黑米克,冰糖60克,加水适量,共煮成粥,*参对神经系统有兴奋作用,能增强机体抵抗力能使家兔红细胞及血红蛋白增加能扩张周围血管而降低血压,并可抑制肾上腺素的升压作用具有调节胃肠运动,抗溃疡,抑制胃酸分泌,降低胃蛋白酶活性等作用还对化疗放射线所引起的白细胞下降有提升作用。菊花粥清热解毒菊花粥,清热解毒,生活中做法:粳米克,白菊15克,枸杞5克,冰糖适量,加水共煮成生活粥,中医认为,菊花性味辛,甘,苦,微寒,归肺,肝经,有疏风清热,清肝明目,平降肝阳之功,本品清芳疏泄,善祛风热之邪,对外感风热,其效甚佳,对肝经风热,或肝阳上亢等,也有明显的治疗作用。萝卜粳米粥,开胃健脾,生活中做法:白萝卜克,粳米克,生姜丝8克,精盐3克,加水适量,共煮成粥,可以使小米粥的营养价值更加的均衡,小米是一种粗粮,有促进肠蠕动的作用,放入胡萝卜之后可以有益肝明目的作用,可以提高人体的免疫力,缓解便秘,还有一定的降糖降脂的作用,适合糖尿病高血压,冠心病的人食用,是胡萝卜不能和木耳,橘子,人参一起吃,粳米粥中含有丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物,粗纤维,钙元素,磷元素,铁元素等矿物质,以及维生素等营养物质,有益于人体的健康,粳米粥中的粗纤维可以促进肠蠕动,有治疗便秘和痔疮的作用。

1
查看完整版本: 小米红枣粥养血安神,小米150克红枣